眾所周知，品嘗咖啡不是一件想像中那么簡(jiǎn)單的事情，其中也有很多要點(diǎn)和訣竅的，只有掌握了這些要領(lǐng)，才能正確、充分地品味出一杯咖啡的口味、品質(zhì)。接下來(lái)就讓我們來(lái)一起了解一下喝咖啡對(duì)身體有什么好處吧！

本文目錄

1、喝咖啡對(duì)身體有什么好處？

2、咖啡喝多了有什么副作用？

3、喝咖啡注意什么？

喝咖啡對(duì)身體有什么好處？

不僅能夠起到醒神提神的作用，還有解酒的功效，由于咖啡中含有較多的咖啡醇，還能夠起到抗炎和抗癌的效果。每天適量的喝一些咖啡，還能夠降低患糖尿病的幾率。但是咖啡中含有較多的咖啡因，如果長(zhǎng)期過(guò)量的服用，有可能會(huì)出現(xiàn)頭痛的情況，還有可能會(huì)影響睡眠，甚至是造成骨質(zhì)疏松，日常飲用盡量不要過(guò)多。

咖啡喝多了有什么副作用？

咖啡中含有大量的咖啡因、纖維素。少量的喝一些咖啡可以提神醒腦、增加飽腹感、降低食欲。長(zhǎng)期喝咖啡可能會(huì)導(dǎo)致興奮神經(jīng)，出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)等精神不良現(xiàn)象影響日常生活。而且咖啡中的纖維素會(huì)引發(fā)腹脹現(xiàn)象，刺激胃黏膜、出現(xiàn)胃痛等不良影響，所以一般建議不要喝太多的咖啡?？梢栽诳Х戎羞m當(dāng)?shù)募尤胍恍┡Ｄ?，能夠降低咖啡的副作用。但是也不建議添加過(guò)多，防止引發(fā)肥胖現(xiàn)象。

如果經(jīng)常大量的喝咖啡，則會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)過(guò)度處于興奮狀態(tài)下，從而影響睡眠，容易出現(xiàn)頭疼、易怒等癥狀。長(zhǎng)期大量喝咖啡還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)咖啡因攝入過(guò)多，容易對(duì)體內(nèi)鈣元素吸收造成影響，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

1、失眠多夢(mèng)：減肥咖啡里面含有咖啡因，可以興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而導(dǎo)致心慌、手抖等癥狀，如果平時(shí)很少喝減肥咖啡或者是咖啡的濃度比較高，在喝完以后就會(huì)出現(xiàn)不適感，可以通過(guò)多喝水的方法來(lái)促進(jìn)體內(nèi)咖啡因的排出。

2、神經(jīng)系統(tǒng)紊亂：長(zhǎng)時(shí)間喝減肥咖啡神經(jīng)系統(tǒng)，減肥咖啡里面含有刺激中樞神經(jīng)的藥物成分，會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降，應(yīng)該及時(shí)的停止飲用。

3、入睡困難：飲用過(guò)多減肥咖啡會(huì)出現(xiàn)入睡困難的現(xiàn)象，也會(huì)導(dǎo)致中樞神經(jīng)興奮，出現(xiàn)睡眠障礙的副作用，所以在晚上睡覺(jué)前4個(gè)小時(shí)內(nèi)盡量不要喝減肥咖啡，可以通過(guò)看書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)等方式來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，同時(shí)還可以使大腦得到放松，幫助快速入睡。還要保持良好的心態(tài)，日常生活中應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活作息，平時(shí)還要多喝水，可以促進(jìn)新陳代謝。

喝咖啡注意什么？

1、喜歡喝咖啡的人在服藥期間不能喝咖啡，因?yàn)榭Х群秃芏嗨幬锶菀桩a(chǎn)生反應(yīng)。如果不慎飲用，可能會(huì)發(fā)生意外，對(duì)您的健康不利。

2、患有心臟病的人，一定要少喝咖啡，因?yàn)槊刻旌葞妆Х龋菀壮霈F(xiàn)心跳加快、呼吸急促。病人很容易呼氣，尤其危險(xiǎn)。

3、喝酒前后不要喝咖啡，因?yàn)楹染茣?huì)導(dǎo)致身體攝入大量酒精，酒精含量會(huì)影響大腦的活動(dòng)。相反，咖啡中的咖啡因具有令人興奮的作用。

4、喝咖啡應(yīng)注意補(bǔ)鈣咖啡中的咖啡因可阻礙鈣的吸收，長(zhǎng)期飲用可引起骨質(zhì)疏松等病癥。有喝咖啡習(xí)慣者，每天至少喝一杯牛奶，或適當(dāng)多吃些含鈣食物。

5、孕婦不宜喝咖啡有報(bào)道說(shuō)，咖啡因可能引起胎兒發(fā)育遲緩，可增加流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，甚至造成新生兒的發(fā)育和智能的異常。

總結(jié)：咖啡適度飲用可以起到提神的作用，但如果大量飲用可能會(huì)造成不良影響，因此盡量在飯后飲用，可以減少不良影響。