各大高校在這周相繼都已開學(xué)，上學(xué)期畢業(yè)的一些同學(xué)們要開始走進(jìn)新的學(xué)校了，而高一和大一的新生們更是需要準(zhǔn)備軍訓(xùn)了，有的學(xué)?？赡芤呀?jīng)開始軍訓(xùn)了，但是軍訓(xùn)期間其實(shí)很多同學(xué)是會(huì)有些吃不消的，比如有的同學(xué)腳就會(huì)受不了。那么，軍訓(xùn)期間腳上起泡、腳痛到不能走路該怎么辦呢？

1、提前做好準(zhǔn)備

（1）提前備創(chuàng)口貼

我們在去參加軍訓(xùn)之前，就要先準(zhǔn)備好這些東西，以免到時(shí)候腳吃不消。首先我們需要準(zhǔn)備的就是創(chuàng)口貼，如果到時(shí)候腳被磨起了泡泡，或者腳被鞋打傷了，都可以貼創(chuàng)口貼緩解；創(chuàng)口貼也還可以用在別的受傷的地方，所以備用一些創(chuàng)口貼是不會(huì)有錯(cuò)的。

（2）提前準(zhǔn)備鞋墊

為什么說要大家準(zhǔn)備一些鞋墊呢？首先，軍訓(xùn)期間不僅僅是腳面可能被磨破，腳底板還會(huì)很疼，可能是因?yàn)檎拒娮说臅r(shí)候站久了，或者說平時(shí)運(yùn)動(dòng)比較少，所以很多人會(huì)出現(xiàn)腳底板疼的癥狀，建議大家可以先墊兩雙鞋墊在鞋子里，這樣防患于未然就不會(huì)出現(xiàn)后面腳痛的癥狀了。

（3）每天多泡泡腳

再就是每天軍訓(xùn)結(jié)束回來之后，最好可以泡一下腳。因?yàn)檐娪?xùn)期間，腳一直都處于用力的姿勢，所以腳部血液循環(huán)會(huì)受阻，腳部的肌肉也都處于緊繃狀態(tài)，所以后面會(huì)引發(fā)腳疼的癥狀，如果每天回去之后用熱水泡一下腳就可以幫助緩解，睡一晚上之后就可以恢復(fù)了。

2、軍訓(xùn)怎么防曬

（1）防曬霜必備

軍訓(xùn)防曬最不可少的當(dāng)然就是防曬霜了，但是很多人說，我用防曬霜怎么也曬黑了呢？那就是用的方法不對了。首先臉部用防曬霜之前最好上一層隔離霜，可以減輕防曬霜對皮膚的傷害，然后就是防曬霜不是一天涂一次就夠了，最好隔兩個(gè)小時(shí)涂一次。我們可以把防曬霜隨身攜帶，然后在休息課間補(bǔ)涂一次。還有不是只有臉部用防曬霜就夠了，全身露在外面的皮膚都需要涂上防曬霜。

（2）襪子穿整齊

軍訓(xùn)是統(tǒng)一的服裝，基本上都是短袖上衣搭配長褲，然后就是解放鞋，但是襪子可以自己選擇。很多人這個(gè)時(shí)候跟平時(shí)一樣穿很短的襪子，露腳踝在外面，其實(shí)軍訓(xùn)的時(shí)候沒必要講究什么時(shí)尚了，最好穿深一點(diǎn)的襪子，把腳踝包裹起來，這樣才不會(huì)曬黑腳踝。軍訓(xùn)完了之后多的是時(shí)間露腳踝，最好的防曬辦法就是用衣服擋住皮膚，擋不住的地方就只能用防曬霜啦！

3、軍訓(xùn)需要帶的

（1）防曬霜

說到軍訓(xùn)需要準(zhǔn)備的東西，那么就不得不提防曬霜。因?yàn)檐娪?xùn)期間基本上都是在戶外訓(xùn)練的，并且是長時(shí)間的暴露在太陽光之下，所以防曬霜就不得不準(zhǔn)備上了。而軍訓(xùn)期間最好是準(zhǔn)備一支可以抵擋戶外紫外線的防曬霜，這樣才能達(dá)到更好的防曬效果。

（2）防暑藥

防暑藥的作用就是防治中暑的。很多學(xué)生平時(shí)都缺少鍛煉，體質(zhì)都不太好，而軍訓(xùn)期間的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大，同時(shí)還需要長時(shí)間地呆在戶外的陽光下訓(xùn)練，所以非常容易出現(xiàn)中暑的情況，而帶上防暑藥就是起到預(yù)防和治療中暑的作用，因此還是有必要帶上的。

（3）花露水

很多人都以為軍訓(xùn)的訓(xùn)練會(huì)只到下午，但其實(shí)軍訓(xùn)時(shí)晚上也是有訓(xùn)練活動(dòng)的，而晚上正是蚊子大規(guī)模出來活動(dòng)的時(shí)期，如果不想自己被咬到那就不妨帶上一瓶花露水，在晚上訓(xùn)練之前噴上一點(diǎn)來防蚊子。

（4）軟鞋墊

之所以讓大家準(zhǔn)備軟鞋墊的原因就在于，軍訓(xùn)時(shí)的訓(xùn)練內(nèi)容如站軍姿、走正步等等大多都是依賴腳的，而且為了動(dòng)作的規(guī)范和標(biāo)準(zhǔn)，教官一般都是需要分步教學(xué)的，所以在軍訓(xùn)時(shí)常常會(huì)出現(xiàn)單腳踩地的情況，而準(zhǔn)別一雙軟鞋墊能夠讓腳舒服不少。

（6）痱子粉

即便軍訓(xùn)時(shí)做好了防曬防熱的工作，有的時(shí)候痱子還是會(huì)悄悄出現(xiàn)，而長了痱子之后再到太陽底下訓(xùn)練時(shí)就會(huì)覺得異常難受，而且如果不好好處理的話還可能會(huì)對皮膚有傷害，所以為了不讓自己受傷，還需要帶上痱子粉哦。