今年11歲了，總是感覺胸部有些疼痛，平時的時候用手揉還是有些疼，時不時的就會疼一下，還有些脹痛的感覺，好像別的女生沒有這種感覺，我這是怎么了？而且摸胸部的時候覺得里面有硬塊，好怕是得了什么病，這是正常的情況嗎？11歲女孩胸部疼是怎么回事？

1、正常發(fā)育情況

女生的胸部一般從9歲到11歲就會開始發(fā)育，早的可能8歲就開始發(fā)育了，晚的也有十幾歲才開始發(fā)育，胸部發(fā)育的時候會伴隨著脹痛，乳房會增大，這個時候胸部摸著有硬塊也是正常的，這是乳腺正在發(fā)育，每個女孩的胸部發(fā)育快慢因人而異，一般等胸部發(fā)育成型之后就不會有疼痛感了。

2、注意營養(yǎng)補(bǔ)充

胸部的發(fā)育需要營養(yǎng)，現(xiàn)在很多人從小就吃一些油炸含有激素的食品，這對身體的發(fā)育是不利的，處于發(fā)育期的女生最好少吃辛辣、有刺激性的食物，應(yīng)該多吃新鮮的水果蔬菜和富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵、鋅等礦質(zhì)元素的食物，不僅有利于胸部發(fā)育，也有利于長身體。

3、穿戴合適內(nèi)衣

女孩胸部開始發(fā)育的時候就應(yīng)該開始穿適當(dāng)?shù)膬?nèi)衣了，剛開始發(fā)育的時候可以穿純棉小背心，不用帶海綿，之后等胸部隆起就可以穿一些少女文胸了，比較適合青春期的女生，注意不要選擇太緊過著太大的內(nèi)衣，都不利于胸部發(fā)育，穿著舒適并且合適的內(nèi)衣最好。