現(xiàn)在很多不想要孩子的人輕易就懷孕了，而等你真正想要孩子的時候，卻很難懷上，因此現(xiàn)在很多人為了提高懷孕幾率，更是為了保證孩子的健康，現(xiàn)在都提倡備孕，那么如何備孕成功幾率更高呢？排卵期如何測定比較準確呢？

1、調(diào)理身體經(jīng)期穩(wěn)定

如果想讓自己排卵期測試更加的準確，最關(guān)鍵的還是要調(diào)理身體，因為女性的月經(jīng)期直接影響了排卵期的時間，只有月經(jīng)期能夠非常的穩(wěn)定，就自然而然對于排卵期來說就會有很大的促進作用，所以在整個備孕的過程當中，為了能夠測量排卵期很準確，就千萬要調(diào)理好自己的身體健康，保障每個月月經(jīng)的時間非常穩(wěn)定，而且月經(jīng)也不會出現(xiàn)非常難受，痛經(jīng)等其他情況。

2、排卵期測量的方法

測量排卵期的方法非常多，最基礎(chǔ)的就是通過試紙來進行測試，但是很多女性朋友感覺到試紙的檢測結(jié)果不是非常的準確，而且可能有的時候試紙因為存放出現(xiàn)問題，也會導致測量結(jié)果出現(xiàn)偏差，所以就可以結(jié)合觀察的方法來進行配合檢測，例如我們的體溫開始出現(xiàn)升高，或者是在內(nèi)褲上發(fā)現(xiàn)一些透明的沒有異味的分泌物，這都是排卵期即將到來的特征，所以在這樣的時間段內(nèi)再配合試紙進行測量，自然就可以有很好的規(guī)律掌握。

3、確定排卵的高峰期

在排卵期快要到高峰期的時候，可以每天加快測量速度，這樣能夠更好地確定排卵期高峰到底在什么時間段，如果確定了排卵期的高峰天，就可以和愛人進行同房，一般在排卵期高峰天的24小時之內(nèi)，要每隔12小時進行一次受孕，這樣的同房頻率，更快速地提高女性的受孕概率，所以女性朋友一定要掌握這樣的排卵測試方法。

4、備孕期促排卵食物

一、促排卵可以吃谷類食物

在日常生活中應該多吃些谷類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進女性排卵。除了谷類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此經(jīng)常有不排卵情況的女性朋友應該多吃這些食物。

二、促排卵可以吃豆類食物

面對吃什么促進排卵的問題，女性朋友在日常生活中應該適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物，因為很多時候女性之所以會出現(xiàn)不排卵的情況多半是因為體內(nèi)雌激素過低所導致。生活中含有植物類雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆?jié){、黑豆湯等。黑豆具有很好的促卵泡發(fā)育的功效，同時還能夠補充雌激素，因此專家建議女性朋友，在月經(jīng)前以及月經(jīng)后都應該多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。

三、促排卵可以吃先天歸一湯

很多女性不僅有不排卵的情況，同時還伴有月經(jīng)不正常的癥狀，對于這部分女性而言，在日常生活中就應該多喝一些先天歸一湯。它具有調(diào)經(jīng)育子的功效，對婦女因清志所傷，月經(jīng)不調(diào)，不能受孕等癥狀都具有很好的調(diào)理作用。

【組成】人參24克白術(shù)30克（麩炒） 白茯苓（去皮）30克甘草12克川芎30克當歸36克生地（酒洗）30克白芍24克砂仁21克（炒） 香附21克陳皮18克牛膝24克（酒炒） 半夏21克（湯泡） 丹皮21克（去骨）

【用法】上十四味，均分作十劑。每服一劑，加生姜3片，用水400毫升煎，空腹服。滓再煎，臨臥時服。經(jīng)未行前服5劑，經(jīng)后服5劑。此藥盡即效。

四、促排卵可以吃水魚湯

很多女性可之所以會出現(xiàn)不排卵的情況，多半是卵泡發(fā)育不完全所導致，這個時候促進卵泡的發(fā)育是關(guān)鍵。因此專家建議，這部分女性在日常生活中不妨多喝一些水魚湯，它具有促進卵泡發(fā)育的功效。經(jīng)常飲用對一些卵泡發(fā)育不好的女性朋友有著很大的幫助作用，并且還沒有任何的毒副作用。不僅如此，水魚湯還具有很好的行氣通滯、活血化淤的功效，不僅可以有效的促進卵泡發(fā)育，同時對女性各種不排卵的癥狀都有陣很好的緩解以及調(diào)理的作用。

五、關(guān)于促排卵吃什么好，除了以上這些食物還建議日常生活多吃瘦肉，蛋類、牛奶等含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。食物大多是通過調(diào)節(jié)全身的基本情況，從而使子宮為受精卵著床，發(fā)育提供良好的條件。

5、備孕期的注意事項

如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，不排卵的話，應該及時就醫(yī)診斷，不排卵只是一個臨床的癥狀，有很多原因可以導致不排卵，如比多囊卵巢綜合癥，低促性腺功能減退以及卵巢早衰，都可以造成女性的不排卵，如果是這種情況的話，再吃什么食物也不會促排卵的。一些醫(yī)生也隨意的給患者開一個促排卵藥物，比如，克羅米芬等藥物，如果不查明原因的話，一味的濫用藥物不但解決不了促排卵的問題，而且有一部分人會因此造成卵巢功能衰退，后果嚴重！對于不排卵的時候必須去醫(yī)院做電化學發(fā)光激素六項檢查和女性私處B超明確診斷后再處理，如果有必要還得做垂體興奮試驗，明確診斷，對因處理，才是科學！