百合小米粥，眾所周知其有健脾養(yǎng)胃、滋陰潤肺、補(bǔ)氣養(yǎng)血、促進(jìn)消化等功效，小孩適量食用是有一定好處的，但是較小的寶寶消化功能還沒有發(fā)育好，不建議食用，而且百合味微苦，寶寶可能會不喜歡食用。相關(guān)知識介紹如下！

本文目錄

1、百合小米粥嬰兒能吃嗎？

2、哪些人不能吃小米百合粥？

3、吃小米百合粥有哪些好處？

百合小米粥嬰兒能吃嗎？

百合小米粥可以潤肺養(yǎng)胃、清心安神，較大的寶寶食用百合小米粥是對身體有好處的。百合性微寒，較小的寶寶食用可能會對身體產(chǎn)生不良影響。

百合小米粥可以止咳化痰，嬰兒久咳不止，可以食用百合小米粥緩解癥狀。百合小米粥有養(yǎng)胃的功效，可以緩解小兒食積，改善胃脹、胃酸的癥狀。

哪些人不能吃小米百合粥？

1、體質(zhì)偏寒的人不宜過量食用。小米和百合都是寒性的食材，對于本身體質(zhì)就偏寒涼的人群來說，過量食用容易刺激腸胃從而引起不適，所以一般建議這類人群少吃小米百合粥。

2、對百合過敏的人不建議食用。因為百合這種食材本身是一種過敏原，所以如果食用百合以后會有皮膚紅腫、腹瀉腹痛等過敏癥狀的話，是不宜繼續(xù)食用小米百合粥的。

吃小米百合粥有哪些好處？

百合小米粥中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維在進(jìn)食后能促進(jìn)胃腸道的蠕動，促進(jìn)胃酸的分泌，加快腸胃對食物的消化吸收，同時膳食纖維還能促進(jìn)腸道的蠕動，減少食物在腸道的停留時間，促進(jìn)糞便的排出，對于預(yù)防便秘也有一定的作用。小米營養(yǎng)豐富，適量食用小米粥能保護(hù)胃黏膜，促使胃粘膜免受辛辣食物的刺激，百合也有一定補(bǔ)益脾胃的作用，所以百合和小米搭配煮粥具有健脾養(yǎng)胃的功效。

小米中含有類雌激素物質(zhì)，具有滋陰的功效；而百合性味微寒、味甘，具有潤燥清熱的作用，可輔助治療肺燥或肺熱咳嗽等癥狀，所以小米搭配百合熬煮能起到滋陰潤肺的功能。小米中含有豐富的纖維素和維生素等營養(yǎng)成分，可以起到抑制血管收縮、降低血壓的作用；而百合中的植物固醇有降低膽固醇和血壓等作用，同樣適用于高膽固醇、高血壓人群食用，因此經(jīng)常食用小米百合粥有降壓降脂的作用。

小米百合粥含有大量的鐵元素，食用后能在一定程度上為機(jī)體補(bǔ)充鐵劑，促進(jìn)機(jī)體血紅蛋白的合成，同時促進(jìn)血液的生成，防治缺鐵性貧血，同時小米百合粥還含有豐富色氨酸，這是一種具有調(diào)節(jié)睡眠功效成分，因此食用小米百合粥有補(bǔ)血安眠的作用，有助于改善貧血。

總結(jié)：百合小米粥含有豐富的營養(yǎng)，可以為嬰兒補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)。注意不宜過多食用，以免造成嬰兒身體不適，一周食用1~2次即可。