通常女生月經(jīng)初潮時間為14歲左右,但也有早些晚些的,所以13歲來月經(jīng)也屬于是正常現(xiàn)象,而且如果第一次來月經(jīng),后面并不規(guī)律,這也屬于正常現(xiàn)象,平時休息要規(guī)律,吃喝方面要注意,在經(jīng)期要避免吃生冷、辛辣的食物,不喝冰水、冷水,夏季天熱時也要避免洗冷水澡、冷水頭,以免留下后遺癥。
13歲的女生來月經(jīng)是正常的,不過也有可能會晚一些,主要看每個女生的體質(zhì),以及遺傳基因,有時食物能讓兒童早熟,更早來月經(jīng),比如蜂蜜、豆?jié){之類的,如果發(fā)生了腹痛還是沒來月經(jīng),可以適量的吃一些促進生長發(fā)育,但也不可吃多,免得影響激素平衡。
月經(jīng)是女生身體較為虛弱的階段,所以這個階段里建議多休息少運動,尤其是劇烈運動,而且在月經(jīng)期間要杜絕喝冷水,吃冷飲,吃辛辣或者寒性大的食物,經(jīng)期前后可以喝些紅棗紅糖水,可以活血化瘀,有利于行經(jīng),另外如果女生有腹痛癥狀,冬季可以用暖水袋捂住腹部,夏季可以將手搓熱按摩小腹,能利于緩解疼痛。
女生月經(jīng)需要用到衛(wèi)生棉,月經(jīng)較早的女生經(jīng)期有不規(guī)律現(xiàn)象,同樣要記錄一下月經(jīng)時間,現(xiàn)在市面上有手機APP可以記錄第一次來月經(jīng)的時間,可以每次都記錄一下,月經(jīng)正常之后,需要將月經(jīng)每月相隔時間和月經(jīng)幾天都記錄一下,這樣有利于自我判斷和調(diào)理,如果有較嚴重的腹痛,則需要去看婦科、中醫(yī)進行調(diào)理治療。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起