奇亞籽，薄荷類植物芡歐鼠尾草的種子，其中的主要成分是膳食纖維、脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)等成分，其中碳水化合物、膳食纖維等大分子成分占比是非常高的，毋庸置疑，其適宜吃好處是很多的，那胃不好可以吃奇亞籽嗎?快來讓我們一起了解看看吧!

本文目錄

1、胃不好可以吃奇亞籽嗎?

2、奇亞籽的作用有哪些?

3、奇亞籽什么人不能吃?

胃不好可以吃奇亞籽嗎?

如果是胃不好的人，建議不要食用奇亞籽，因?yàn)槠鎭喿阎泻胸S富的膳食纖維，膳食纖維是一種不容易消化的物質(zhì)，對于胃不好的人來說，最應(yīng)該食用的應(yīng)該是比較容易消化的食物，如粥或者軟面條，不建議食用太堅(jiān)硬或者生冷的食物，不僅可能會(huì)造成消化不良的情況嗎，可能還對導(dǎo)致胃粘膜受損的情況，所以建議最好不要食用奇亞籽為好。

奇亞籽的作用有哪些?

奇亞籽是薄荷類植物歐鼠尾草的種子，其中含有大量的膳食纖維，食用后可以增加飽腹感，減少其他食物攝入，從而幫助減肥。

奇亞籽是種子類食物，外形呈橢圓，表面光滑，顏色從米黃色到深咖啡色，很像芝麻這種食物，如從減肥的角度來看，奇亞籽其實(shí)本身并不具有燃燒脂肪的作用，但其膳食纖維可以起到控制食欲，減少熱量攝入，造成熱量差，使人吃飽但不攝入過多的熱量，以達(dá)到減肥效果，而且膳食纖維還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排便，有助于減少因減肥少吃引發(fā)的便秘現(xiàn)象，所以奇亞籽非常適合減肥人群食用。

奇亞籽什么人不能吃?

1、胃腸功能差不宜吃。每百克奇亞籽富含34克左右的膳食纖維，而且這些膳食纖維還以不水溶性膳食纖維為主，吃后不容易消化，對于胃腸功能差的人來說不能吃，因?yàn)橐驗(yàn)槲改c功能差者多食膳食纖維會(huì)對胃腸道造成刺激，引起腹脹、腹痛等現(xiàn)象，而患有痙攣性便秘、小腸堵塞者應(yīng)停止攝取高膳食纖維食物，否則會(huì)加重病情。

2、缺鐵和缺鈣的人。由于奇亞籽富含較高的膳食纖維，而攝取過多的膳食纖維會(huì)影響鈣、鐵的吸收，如本身缺鐵和缺鈣的人食用膳食纖維高的食物，反而不利于補(bǔ)充鈣和鐵，容易加重缺鐵和缺鈣的癥狀。

3、有過敏反應(yīng)的人群。奇亞籽是芡歐鼠尾草的種子，這些植物種子中可能含有一些成分會(huì)導(dǎo)致過敏，如有對芝麻、薄荷或者芥菜籽有過敏癥狀的人群，就不建議吃奇亞籽的，因?yàn)槎际菍儆谕粋€(gè)植物屬系，吃后以免引起過敏反應(yīng)，過敏癥狀可表現(xiàn)為：腹痛、腹瀉、身上其紅疹、瘙癢等。

4、服用抗凝血?jiǎng)┑娜巳骸Ｓ捎谄鎭喿阎泻胸S富的Omega-3，而Omega-3具有抗凝血功效，因此若有服用抗凝血?jiǎng)﹦t要注意，避免一起使用，理論上可能增加出血的風(fēng)險(xiǎn)，還有開刀前幾天應(yīng)停止食用，最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下是否能夠食用奇亞籽。

5、低血壓患者 奇亞籽可以有效降低舒張壓水平，適宜高血壓患者食用，但對于低血壓患者來說應(yīng)遠(yuǎn)離奇亞籽，以免加重病情。

總結(jié)：奇亞籽當(dāng)中含有很多的膳食纖維，而這些都是屬于比較難以消化的類型，食用會(huì)加重胃部的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃部癥狀更加明顯。如果是本身胃部并沒有什么問題的人，吃了奇亞籽過后，對胃部也是有一定幫助的。