夏天雨水比較多，因此濕氣比較大，濕氣容易阻塞在人體的脾胃之中，使人出現(xiàn)愛犯困、精神不振、胃口不佳等癥狀。但如果夏天經(jīng)常泡腳，能刺激人體經(jīng)絡(luò)，使人體臟腑機(jī)能振奮，可起到祛除暑濕、增強食欲、預(yù)防熱傷風(fēng)、改善睡眠質(zhì)量等作用。那夏天如何泡腳最養(yǎng)生呢？以下介紹幾種泡腳的方法。

1、艾葉泡腳

艾葉比較經(jīng)濟(jì)實惠，用艾葉泡腳可以起到很好的調(diào)理身體的作用。艾草和姜片一起用來炮腳，可用來治療風(fēng)寒感冒、咳嗽、支氣管炎、關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕、肺氣腫哮喘等癥狀；而艾葉和紅花一起用來泡腳，對靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎、血液循環(huán)、手腳麻、血瘀等癥狀可起到改善的作用；艾草和鹽用來泡腳，可緩解、治療上焦有火、經(jīng)常眼紅、咽喉痛、牙痛、氣躁心煩、腿腳腫脹等癥狀；艾草和花椒一起用來泡腳，能治療腳出汗、腳臭、腳氣、濕疹等癥狀。

2、藿香泡腳

藿香是一種中藥，將藿香煎成汁用來泡腳，并在泡腳的過程中進(jìn)行足部按摩，能幫助祛除夏天身體內(nèi)的濕氣，還可起到消暑除熱的作用。具體的方法是：將30~50克藿香放入2升水中用大火煎煮40分鐘左右，再改為小火煎熬至1升的藥液，然后取出藥汁液，再加水至2升，再煎熬至1升，最后將這前后兩份藥汁放入盆中泡腳，藥液要過足踝。

3、生姜泡腳

用生姜可起到散寒、止吐、解毒的作用，而食鹽可起到清火、涼血的作用。將食鹽、生姜一起用來泡腳，能促進(jìn)局部血液的循環(huán)，可起到預(yù)防感冒、改善虛寒體質(zhì)的作用。

4、白醋炮腳

白醋能起到殺除真菌的作用，而在泡腳的水中加入適量的白醋，不僅可以增強皮膚的彈性，使皮膚變得更光滑，還可以起到祛除風(fēng)濕、改善畏寒怕冷等人體不適癥狀，可緩解、治療因真菌感染導(dǎo)致的腳癬等皮膚病。