圣女果，眾所周知100g里面含有22大卡的熱量，如果攝入過多，特別是對(duì)于已經(jīng)體重超重、肥胖的人群，可能帶來的是熱量過度的攝入，以脂肪的形式儲(chǔ)存在身體里面。因此只要適宜吃對(duì)于減肥是有好處的，具體知識(shí)介紹如下!

本文目錄

1、吃圣女果可以減肥嗎?

2、圣女果的含糖量是多少?

3、圣女果吃多了有什么壞處?

4、圣女果晚上可以吃嗎?

吃圣女果可以減肥嗎?

圣女果可以減肥。圣女果含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內(nèi)多余的脂肪，并排出體外。而且圣女果中的紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補(bǔ)充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養(yǎng)成分，保持身體均衡營養(yǎng)。另外，圣女果獨(dú)特的酸味和刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，以助脂肪燃燒。

圣女果的含糖量是多少?

圣女果的含糖量不高，含糖量大約在5%左右，所以圣女果和其他水果相比，吃起來不是十分甜，但是水分含量十足，而且圣女果中的熱量很低，100g圣女果的熱量是25大卡，相對(duì)其他食物來說熱量已經(jīng)是十分低的，所以一般食用是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的，但是也應(yīng)該適量食用，否則可能會(huì)引起胃酸過多的情況。

圣女果吃多了有什么壞處?

圣女果也叫做小西紅柿。里面含有大量的有機(jī)酸，吃太多容易導(dǎo)致胃酸分泌過度，刺激胃黏膜。從而出現(xiàn)胃痛、胃酸、惡心、嘔吐等癥狀。而且從中醫(yī)角度來講，圣女果性微寒，屬于寒性食物。吃了之后可以有一定的潤腸通便的功效，吃的太多有可能會(huì)導(dǎo)致腹痛、腹瀉。而且它本身屬于一些堿性食物，吃的太多，不及時(shí)漱口的話，這些堿性物質(zhì)會(huì)附著在牙釉質(zhì)上，引起齲齒。

圣女果晚上可以吃嗎?

圣女果可以晚上吃。圣女果營養(yǎng)豐富，味道酸甜可口，具有生津止渴、健胃消食的功效，可以吃圣女果有助于腸胃消化，而且圣女果熱量比較少，所以晚上是可以吃圣女果的。

總結(jié)：減肥期間是可以吃圣女果的，一方面因?yàn)槭ヅ臒崃勘容^低， 不會(huì)增加額外的熱量，另一方面圣女果的飽腹感很強(qiáng)，能減少其他食物的攝取，因此減肥期間是可以吃圣女果的。