桂圓，中國(guó)南方特產(chǎn)水果之一，他去皮以后，可以直接仞用里面的白色果肉，也可以把它脫水加工以后制成龍眼干。新鮮龍眼多在秋天成熟，它味道甘甜營(yíng)養(yǎng)豐富，能補(bǔ)益氣血，也能美容養(yǎng)顏。那桂圓一天吃多少合適呢?快讓我們來(lái)一起了解看看吧!

本文目錄

1、桂圓一天吃多少合適?

2、吃桂圓有哪些禁忌?

3、吃桂圓有什么好處?

4、桂圓生長(zhǎng)在什么環(huán)境里?

桂圓一天吃多少合適?

不管是干桂圓，還是桂圓，都不能吃的過(guò)于多，一般情況下，一天吃十顆或者二十顆就夠了，不能夠再多吃，如果您本來(lái)就已經(jīng)上火的話(huà)，那么就千萬(wàn)不要吃桂圓，小心引火上身。不過(guò)由于干桂圓曬干之后體積變得比較小，所以大感覺(jué)吃了10粒干桂圓也相當(dāng)于吃了2-3粒桂圓，因此開(kāi)始肆無(wú)忌憚的大吃特吃干桂圓。

這樣是不行的喲，當(dāng)然偶爾一次吃10粒或以上干桂圓或許沒(méi)有什么問(wèn)題，又或者不會(huì)那么表現(xiàn)出上火的癥狀，但是防患于未然，不想臉上長(zhǎng)痘痘還是少吃為妙。

吃桂圓有哪些禁忌?

1、脾胃有痰及消化不良者忌服，以免因淤痰堵塞在胸口而引起哮喘。

2、孕婦，尤其妊娠早期，則不宜服用龍眼肉，以防胎動(dòng)及早產(chǎn)等。

3、因其葡萄糖含量較高，故糖尿病患者不宜多服。

4、大量食用龍眼容易上火，龍眼易生內(nèi)熱，所以少年及體壯者不宜多吃。

5、如有小便黃赤、大便干燥、口干舌燥等陰虛內(nèi)熱表現(xiàn)者切記不要吃龍眼。

吃桂圓有什么好處?

補(bǔ)血安神益智健腦是桂圓的重要功效，平時(shí)人們適量吃一些桂圓，就可以促進(jìn)智力發(fā)育，因?yàn)楣饒A中含有豐富的植物蛋白和天然果糖，以及微量元素磷和鈣以及鋅等多種營(yíng)養(yǎng)成分，這些物質(zhì)不但能提高腦細(xì)胞活性，還能促進(jìn)腦細(xì)胞再生，青少年使用以后可以促進(jìn)智力發(fā)育，而中老年食用以后，則能防止記憶力減退。平時(shí)人們出現(xiàn)氣血兩虧時(shí)，多吃一些桂圓，對(duì)身體恢復(fù)也大有好處，因?yàn)楣饒A中含有的葡萄糖和微量元素鐵都能促進(jìn)骨髓中血紅蛋白的合成，能增加人體內(nèi)的血液數(shù)量，另外從中醫(yī)的角度上看，桂圓還是一種能補(bǔ)氣補(bǔ)血的中藥材，所以補(bǔ)益氣血也就成了人們吃桂圓的一大好處。

平時(shí)多吃一些桂圓，還能延緩衰老，它含有天然活性成分，能清除身體內(nèi)的自由基，也能抑制人體內(nèi)多種有害酶類(lèi)物質(zhì)的活性。另外桂圓中還含有一些類(lèi)似于膠原蛋白的營(yíng)養(yǎng)成分，它們能滋養(yǎng)肌膚，增加皮膚彈性，能在延緩皮膚衰老的同時(shí)，延長(zhǎng)人們的壽命。

桂圓生長(zhǎng)在什么環(huán)境里?

溫度是影響桂圓生長(zhǎng)發(fā)育、開(kāi)花結(jié)果等的重要因素。年平均溫度達(dá)到20-22℃時(shí)較為適宜桂圓的生長(zhǎng)，氣溫降至0℃，桂圓幼苗易受凍害。降至-0。5℃至-4℃時(shí)，桂圓大樹(shù)表現(xiàn)出不同程度的受凍害現(xiàn)象。如初春，桂圓需要一段時(shí)期8-14℃的較低溫度，以利進(jìn)行花芽分化，超過(guò)這個(gè)溫度范圍，溫度越高，持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)，桂圓樹(shù)越容易造成“沖梢”。開(kāi)花時(shí)，桂圓忌低溫陰雨天氣，最佳溫度為18-27℃。掛果期在25-32℃的溫度條件下，桂圓枝梢生長(zhǎng)快、果實(shí)含糖量高、品質(zhì)優(yōu)良。

總結(jié)：桂圓每天吃二十顆左右最合適，但不能天天吃，最好在連續(xù)吃龍眼，3到5天以后就要停止食用，間隔二到三天以后再去吃龍眼，這樣能有效減少它對(duì)人體的 不良影響。