橘子，其含有大量豐富的糖類(葡萄糖、果糖、蔗糖)、維生素、蘋(píng)果酸、檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，除此之外還有大量植物蛋白質(zhì)、脂肪、食物纖維以及多種礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于我們?nèi)梭w健康而言是非常有利的。那空腹可以吃橘子嗎?具體介紹如下!

本文目錄

1、空腹可以吃橘子嗎?

2、什么時(shí)候吃橘子合適?

3、吃橘子有哪些禁忌?

4、吃橘子有哪些好處?

空腹可以吃橘子嗎?

不建議空腹吃橘子。橘子里面所含的糖分以及有機(jī)酸比較多，如果在空腹?fàn)顟B(tài)下吃，會(huì)使得胃酸分泌增多，會(huì)對(duì)胃黏膜造成刺激，從而導(dǎo)致胃脹以及泛酸等腸胃反應(yīng)出現(xiàn)。

什么時(shí)候吃橘子合適?

早上空腹吃橘子容易產(chǎn)生胃脹、胃酸，而且會(huì)使腸胃不適，建議大家最好不要早上空腹吃橘子。大家可以在每天早上起來(lái)空腹先喝一杯溫開(kāi)水或者是淡鹽水，清理一下腸道。而且可以在飯后一個(gè)半小時(shí)以后，十點(diǎn)半或者是十一點(diǎn)之間吃一些水果，對(duì)于身體是非常好的，有利于吸收，而且還能夠促進(jìn)消化。

平時(shí)一些其他新鮮的水果蔬菜都是可以吃一些的，還應(yīng)該要注意飲食多樣化，做到不挑食、不偏食。

吃橘子有哪些禁忌?

1、橘子不能和牛奶、蘿卜、以及藥物一同食用，最好前后間隔一小時(shí)。牛奶中的蛋白質(zhì)容易和橘子里面的果酸以及維生素C反應(yīng)，然后凝固后成塊狀，一方面影響胃的消化吸收，另一方面可能還有腹脹、腹瀉的癥狀，之前我就知道，喝完牛奶以后沒(méi)注意就立馬吃了橘子，結(jié)果沒(méi)成想，吃到醫(yī)院去了，當(dāng)時(shí)腹脹的特別嚴(yán)重，還不停的上廁所，醫(yī)生看完后才知道是橘子和牛奶一起吃壞事了;若和白蘿卜一起吃，會(huì)讓蘿卜中的硫氰酸成分和橘子中的黃酮產(chǎn)生反應(yīng)，給甲狀腺造成一定的影響;至于藥物和橘子一起食用，藥效便會(huì)大打折扣，白白浪費(fèi)，還可能會(huì)產(chǎn)生不良影響，這些一定要格外的注意，尤其是跟孩子說(shuō)明白。

2、吃橘子一定不能貪多，每天正常吃兩三個(gè)就已經(jīng)滿足人體的需求了?？捎行┤司头浅Ｏ矚g吃，控制不住自己，于是一個(gè)接著一個(gè)，但他們不知道的是這么吃對(duì)口腔和牙齒都是有傷害的，嚴(yán)重一點(diǎn)的就會(huì)引起尿結(jié)石和腎結(jié)石，千萬(wàn)不能吃太多。

3、胃功能不好的小伙伴們一定要少吃。像患有胃炎、胃潰瘍等胃部疾病的人，橘子吃多了可能會(huì)有胃糞石的現(xiàn)象，為了自己的胃，就忍一忍，委屈一下你們的饞嘴。

吃橘子有哪些好處?

1、潤(rùn)肺化痰。橘子中所含有的營(yíng)養(yǎng)成分非常的高，其中鈣的含量是梨的5倍，而其中磷、維生素B1的含量更是梨的8倍之多。相信大家都知道秋梨是秋季最為健康以及常見(jiàn)的水果，而橘子中所含營(yíng)養(yǎng)成分與秋梨相比有過(guò)這兒無(wú)不及，由此可見(jiàn)橘子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有多高。而且在橘子中還含有大量豐富的煙酸、維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可幫助我們有效的起到生津止渴以及潤(rùn)肺化痰的功效。

而且在秋冬季適量的多吃些橘子，還可以幫助我們抑制葡萄球菌，從而有效的增強(qiáng)人體的抵抗力。因此一些抵抗力下降的人群，在平時(shí)生活中應(yīng)該適量多吃。

2、防心血管病。橘子中的多種有機(jī)酸和維生素對(duì)調(diào)節(jié)人體新陳代謝等生理機(jī)能有好處，尤其對(duì)老年人心血管病患者更為相宜。桔子中豐富的營(yíng)養(yǎng)成分有降血脂、抗動(dòng)脈粥樣硬化等作用，對(duì)于預(yù)防心血管疾病的發(fā)生大有益處。

橘皮含有豐富的維生素B，能維持毛細(xì)血管的韌性，可防止血管破裂出血和滲血。它與維生素C配合，可增加維生素C對(duì)壞血病患者的治療效果。所以患有血管硬化和維生素C缺乏的人，非常適宜用橘子皮泡水作為正常飲料。

3、遠(yuǎn)離中風(fēng)。醫(yī)學(xué)研究表明，經(jīng)常吃橘子可以預(yù)防老年中風(fēng)，這和橘中含有大量的維生素C有關(guān)。吃這種天然的維生素C和吃藥片中維生素C不一樣，因?yàn)樘烊坏木S生素C在體內(nèi)生物利用度高，而且和其他成分有協(xié)同作用?？茖W(xué)家們認(rèn)為，維生素C在體內(nèi)的抗氧化作用，對(duì)減少吸收膽固醇及其他導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的脂肪具有重要的作用。

此外，橘子還有抗電腦輻射的作用，橘子中含有較多的維生素A和胡蘿卜素，能保護(hù)經(jīng)常使用電腦者的皮膚。實(shí)屬電腦一族的保健佳品。冬季養(yǎng)生要多吃橘子。

4、防肝病。日本《朝日新聞》一篇文章指出，日本果樹(shù)研究所發(fā)布的公開(kāi)調(diào)查表明：多吃柑橘可預(yù)防肝臟病和動(dòng)脈硬化。研究所專家指出，柑橘中含有豐富的類胡蘿卜素，而調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，類胡蘿卜素在人體血液中濃度越高，人的肝功能越正常，患上動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)就越低。

在日本，男性飲酒的情況非常普遍，而眾所周知，過(guò)度飲酒會(huì)造成酒精肝、脂肪肝和肝硬化等疾病。因此，專家專門(mén)對(duì)每天攝入25克乙醇(也就是 640毫升以上啤酒)的男性進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天吃1個(gè)以下柑橘的人，比每天吃3—4個(gè)柑橘的人，患酒精肝的可能要高出將近一倍。專家認(rèn)為，這主要是因?yàn)椴《拘愿窝?、酒精性肝炎以及肝硬化等患者體內(nèi)血清中的抗氧化能力降低，而柑橘中豐富的類胡蘿卜素和維生素可提高抗氧化能力，對(duì)保護(hù)肝臟有益。

5、順氣活血。如果氣滯血瘀的話對(duì)人體健康是非常不利的，不但會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)有胸脅脹痛、疝氣、乳脹、乳房結(jié)塊、胃痛、食積等癥狀，除此之外還有可能會(huì)出現(xiàn)有其他的嚴(yán)重疾病。因此對(duì)于出現(xiàn)有這些癥狀的患者，專家建議在平時(shí)生活中適量的多吃些橘子，它具有偶肥腸粉有效的散結(jié)、止痛的功效。在臨床上經(jīng)常用來(lái)治療睪丸腫痛、乳腺炎性腫痛等癥。

可以說(shuō)橘子全身都是寶，橘子上面的橘絡(luò)也就是即橘瓤上的網(wǎng)狀經(jīng)絡(luò)，同樣具有非常有效的通絡(luò)化痰、順氣活血功效。不僅可以治療乳房脹痛等病癥，同時(shí)對(duì)痰滯咳嗽也非常有效。

6、美容。在橘子中所含有的維生素c含量非常的豐富，甚至比奇異果中維生素c的含量還要更加的豐富。每天只需要吃3個(gè)橘子，就能滿足一個(gè)人一天對(duì)維生素c的需要量。橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇。

總結(jié)：早上空腹吃橘子，會(huì)使胃酸分泌過(guò)多，對(duì)胃黏膜造成不良的刺激，很有可能會(huì)造成腹痛的癥狀。