葵花籽，眾所周知可以作為小零食來吃，而葵花籽的好處就是在葵花子的蛋白質當中含有精氨酸。精氨酸是制造精液不可缺少的成分。因此，處在生育期的男人，每天食用一些葵花子對身體是非常有好處的。相關知識介紹如下!

本文目錄

1、吃葵花籽有哪些好處?

2、吃葵花籽有哪些壞處?

3、葵花籽什么人不能吃?

吃葵花籽有哪些好處?

1、吃葵花籽能強身健體。它的不飽和脂肪酸含量超多，具有強大的強身健體的功效。

2、吃葵花籽有利于預防貧血?？ㄗ阎泻械蔫F、鋅、錳等元素有助于預防貧血的發(fā)生。

3、有助于降低膽固醇和預防動脈硬化、高血壓等。葵花籽中含有的豐富的不飽和脂肪酸就能達到降低膽固醇的效用。

4、葵花籽有助于對抗衰老。葵花籽含有豐富的B1、E等維生素有助于冠心病、高血壓等疾病的預防。還有助于安定身心。

5、有助于改善睡眠狀況。有一定治療失眠的作用，是深受失眠困擾的人的福音。

6、葵花籽具有良好的美容養(yǎng)顏效用。富含鋅元素，可以美容養(yǎng)顏，使皮膚光滑富有光澤。想美容養(yǎng)顏的女性朋友可以嘗試多吃葵花籽。

7、蛋白質含量超高，媲美牛奶和雞蛋，可以利用葵花籽來補充蛋白質。

吃葵花籽有哪些壞處?

瓜子含油量比較搞，長期大量食用對肝有一定的壞處，會影響肝功能的正常運作，可能造成肝功能障礙的嚴重后果。在對葵花籽進行加工時，需要加入一些香料，如花椒、茴香等，這些香料會刺激胃部。一次性食用過多瓜子還有可能造成上火，引起口舌生瘡等癥狀，影響正常生活。

葵花籽什么人不能吃?

肝炎患者最好不嗑葵花子。因為它會損傷肝臟，引起肝硬化。不能一次吃得太多，以免上火?？ㄗ阎械牡鞍踪|含有抑制睪丸成分，男性食用太多，可引發(fā)睪丸萎縮，造成不育，育齡男性不宜多吃。

此外，老年人的牙不比年輕人，過多食用這類食品，對牙也會產生影響。

因此，專家建議，在食用葵花子、南瓜子、西瓜子時，一次吃上一兩把即可，并且，吃后要起來活動一下，做些簡單運動，不要吃完就睡。在吃的過程中，也最好換著品種，比如吃幾次葵花子，就換成南瓜子或西瓜子。

總結：葵花籽屬于堅果類食物，吃多了是容易引起上火的，因此一定要定量，適可而止。建議一次要少吃。