關于羊奶，在很多人的眼里面鮮羊奶比用鮮牛奶喂養(yǎng)的嬰兒更易發(fā)羊奶，所有奶制品之中最接近母乳的一種乳品，營養(yǎng)價值非常的豐富。長期服用羊奶并不會導致身體發(fā)胖，而且可以增加人體所需要的營養(yǎng)物質。羊奶中的脂肪顆粒非常的細小，容易被人體所吸收，相關知識介紹如下。

本文目錄

1、羊奶有什么營養(yǎng)價值?

2、羊奶煮沸了還有營養(yǎng)嗎?

3、羊奶可以和雞蛋一起吃嗎?

4、每天喝多少羊奶合適?

羊奶有什么營養(yǎng)價值?

羊奶含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素B、鈣、鉀、鐵等營養(yǎng)成分。現(xiàn)代營養(yǎng)學研究發(fā)現(xiàn)，羊奶中的蛋白質、礦物質，尤其是鈣、磷的含量都比牛奶略高;羊奶脂肪含量為3.6%-4.5%，脂肪球直徑2微米左右，牛奶脂肪球直徑為3-4微米。

羊奶富含短鏈脂肪酸，低級揮發(fā)性脂肪酸占所有脂肪酸含量的25%左右，而牛奶中則不到10%。羊奶脂肪球直徑小，使其容易消化吸收。山羊奶的脂肪中不飽和脂肪酸含量高，其中約25%為水溶性低級脂肪酸，是能量的快速來源，不會造成脂肪堆積;羊奶中含豐富的核酸，可促進新陳代謝，減少黑色素生成，使皮膚白凈細膩;羊奶中含有獨特的EGF生長因子，EGF生長因子能快速修補老化的皮膚細胞，增強皮膚的自我修護能力，使肌膚健康白皙光嫩。

羊奶煮沸了還有營養(yǎng)嗎?

羊奶蛋白含量高于牛奶，且成分喝人奶相似，所以更易消化，很適合服用。但是，羊奶有膻味，是很多人不能食用的原因。建議您再飲用羊奶是可以加一些杏仁去膻味，可以煮，能消毒，但是不建議長時間煮，可能會導致營養(yǎng)物質的流失。

羊奶可以和雞蛋一起吃嗎?

羊奶在國際界被稱為“奶中之王”，羊奶的脂肪顆粒體積為牛奶的三分之一，更利于人體吸收，并且長期飲用羊奶不會引起發(fā)胖。羊奶中的維生素及微量元素明顯高于牛奶，美國、歐洲的部分國家均把羊奶視為營養(yǎng)佳品，歐洲鮮羊奶的售價是牛奶的7倍。專家建議患有過敏癥、胃腸疾病、支氣管炎癥或身體虛弱的人群以及嬰兒更適宜飲用。

羊奶與雞蛋兩種食物都是較有營養(yǎng)的，富含蛋白質，可以一起食用。

每天喝多少羊奶合適?

羊奶雖然營養(yǎng)價值很高，對身體健康也有好處，但是并不是喝得越多越好的，喝多了無法吸收可能還會傷害健康。建議可以根據(jù)自身實際情況，像年齡、工作消耗等因素來看每天要喝多少羊奶。一般成人每天可以喝250ml-500ml，不要超過1升。而且每次的量也是要控制的，一次不能喝太多。

總結：喝羊奶能夠美容養(yǎng)顏，對于皮膚粗糙，有痤瘡或者是痘痘也有預防的效果。此外，羊奶當中含有的鈣也是非常豐富的，能夠軟化血管，改善心肌的營養(yǎng)。