眾所周知，維生素c與人的健康有著非常重要的關(guān)系，它也是人的身體每天需求量和消耗量最大的一種維生素，除了能夠參與到各種生理活動中之外，還具有保障免疫力的作用。因為維生素c有著很強的還原性，可以隨時中和體內(nèi)的毒素以及自由基，從而達(dá)到抗衰老的效果，接下來就讓我們來一起了解看看！

本文目錄

1、健美生維生素c怎么樣？

2、健美生維生素c可以長期吃嗎？

3、健美生維生素c適合哪些人吃？

4、維生素c能和牛奶一起吃嗎？

5、維生素c能和鈣片一起吃嗎？

健美生維生素c怎么樣？

健美生維生素c采用多種純植物制成，具有超強的抗氧化功能，能有效地清除自由基，可以有效地改善肌肉關(guān)節(jié)疼痛、體重偏輕、四肢無力、衰弱、牙齦紅腫、牙齦炎等問題。

堅持食用健美生維生素c，可以增強免疫力，預(yù)防感冒；可以促進傷口愈合；促進膠原蛋白的合成，美白淡斑；預(yù)防心血管疾病。因此是很多家庭必備的保健食品。

健美生維生素c可以長期吃嗎？

健美生維生素c可以長期吃，但不能過量，患者要注意每日攝取劑量，具體劑量可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用。長期大量服用維生素c很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列副作用，如：腹瀉、頭痛、惡心、胃痙攣、結(jié)石等。而適量的吃一些維生素c可以幫助提高免疫力、美白肌膚、延緩衰老，還能夠幫助改善維生素c缺乏出現(xiàn)的壞血病、牙齦疾病以及因為疾病引起的體內(nèi)維生素維生素c缺乏，比如慢性傳染病、胃腸道疾病、甲狀腺功能亢進等。

健美生維生素c適合哪些人吃？

健美生維生素c能夠有比較強的抗氧化作用，能夠促進對鐵、鈣的吸收，加強對葉酸的利用，也可以加強造血的功能。正常健康的人群沒有必要額外補充維生素c的，通過平時的蔬菜、水果中就能夠獲取足量的維生素c.有壞血癥、抽煙、貧血、經(jīng)常服用避孕藥、皮膚老化有色斑、免疫力低下、肝硬化、急性肝炎的人群，可以適量補充維生素c去緩解癥狀。

維生素c能和牛奶一起吃嗎？

一般并不建議一起食用。維生素c是不可以和牛奶一同食用的，因為牛奶中富含蛋白質(zhì)，和維生素c一同食用會發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊，從而影響人體對蛋白質(zhì)和維生素c的消化與吸收，降低食用的藥效，而且還會刺激腸胃，有可能出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不適癥狀，影響自身健康。

維生素c能和鈣片一起吃嗎？

維生素c和鈣片是可以一起食用的，并不會有任何相互反應(yīng)，也不會對自身健康有所影響，而且鈣片的吸收是需要維生素c來適當(dāng)促進的，其次，一起食用可有效的補充人體營養(yǎng)，提高自身免疫力，對食欲不佳、疲勞、牙齒松動等情況有所緩解。一般建議先服用鈣片再服用維生素c。因為維生素c服用后能夠促進身體對鈣離子的吸收，在最大程度上補充鈣質(zhì)，對于骨質(zhì)疏松或營養(yǎng)不良人群來說有一定幫助。

注意：健美生維生素c開蓋之后，最好是在較短的時間食用完，否則會加大健美生維生素c的氧化風(fēng)險。