榴蓮被譽(yù)為“水果之王”，具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，食用榴蓮，有益于身體。但是，即使榴蓮營(yíng)養(yǎng)豐富，也要適量食用，過多的食用反而會(huì)導(dǎo)致身體不適。所以在食用時(shí)一定要注意。那么，榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些呢？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧！

本文目錄

1、榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

2、榴蓮的功效

3、榴蓮的禁忌

4、天天吃榴蓮有什么危害

榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

榴蓮果肉中富含淀粉，糖分，蛋白質(zhì)，還有脂肪、各種維生素以及鈣、鐵、磷等多種微量元素，營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)豐富。榴蓮中氨基酸種類也很齊全，有谷氨酸、天冬氨酸等，含有植物活性成分，如黃酮、花青素等等。榴蓮能改善腹部寒涼的癥狀，可以促使體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。經(jīng)常食用榴蓮可以強(qiáng)身健體，補(bǔ)腎壯陽。

榴蓮的功效

榴蓮含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，是良好的果品類營(yíng)養(yǎng)來源。榴蓮有特殊的氣味，不同的人感受不同。榴蓮的這種氣味有開胃，促進(jìn)食欲的功效，其中的膳食纖維還能促進(jìn)腸蠕動(dòng)。榴蓮的主要功效就是滋補(bǔ)，尤其是對(duì)女性的滋補(bǔ)是非常有用的，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。

有些因不喜榴蓮的氣味，便通過菜肴的形式食用，減輕榴蓮的氣味。這樣能減淡榴蓮的氣味，使得不喜其氣味的人愛上吃榴蓮。

榴蓮的禁忌

榴蓮是熱性水果，因此吃了榴蓮十個(gè)小時(shí)內(nèi)是禁止喝酒的，癌癥、陰虛肝熱和皮膚病患者最好不要吃榴蓮。并且糖尿病、心臟病和高膽固醇血癥患者不應(yīng)食用。喉痛咳嗽、患感冒、陰虛體質(zhì)、氣管敏感者吃榴蓮會(huì)令病情惡化，對(duì)身體無益，不宜食用。另外，榴蓮含有的熱量及糖分較高，因此肥胖人士宜少食。

天天吃榴蓮有什么危害

天天吃榴蓮容易對(duì)身體造成一定的傷害。

榴蓮被譽(yù)為“水果之王”，但是其屬于熱食，過多的食用反而會(huì)導(dǎo)致攝入營(yíng)養(yǎng)過度，容易引起身體不適。還可能會(huì)導(dǎo)致糖分吸收過量，從而出現(xiàn)腹脹現(xiàn)象。而且膳食纖維攝入太多有可能會(huì)導(dǎo)致膳食纖維在腸道內(nèi)堆積，出現(xiàn)便秘現(xiàn)象。嚴(yán)重者可出現(xiàn)比較強(qiáng)烈的腹痛，所以一般建議不要吃的特別多，每天不要超過200克榴蓮。