健康養(yǎng)生，身體健康很重要，在我們的生活中有的人天生體質(zhì)就比較虛弱，尤其是血虛，需要中醫(yī)治療。血虛，指血液虧虛，臟腑、經(jīng)絡(luò)、形體失養(yǎng)，有面色淡白或萎黃、唇舌爪甲色淡、頭暈眼花、心悸多夢、手足發(fā)麻、婦女月經(jīng)量少、色淡、后期或經(jīng)閉、脈細(xì)等癥狀。相信很多小伙伴，一到秋冬之交，身體的反應(yīng)就會(huì)很明顯，一個(gè)最顯著的變化，就是手腳變得冰冷。那么血虛的原因有哪些？血虛的人需要注意什么？下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關(guān)知識吧。

本文目錄

1、血虛的原因有哪些

2、血虛的人需要注意什么

3、怎么養(yǎng)血呢

血虛的原因有哪些

1、脈絡(luò)阻滯

當(dāng)身體某處出現(xiàn)瘀血阻滯脈絡(luò)時(shí)，就會(huì)引起新血生成障礙或局部供血不足。

2、腸胃功能不好

腸胃的功能差、并有長期腹瀉習(xí)慣者，常產(chǎn)生營養(yǎng)不足現(xiàn)象，而導(dǎo)致血液生成不足。

3、慢性消耗

如果思慮勞神太過，血液損耗度隨之遞增，血液的供給和消耗形成差距，消耗越多，差距就越大，最終導(dǎo)致血虛。

4、失血過多

月經(jīng)過多或產(chǎn)后失血過多引起女性血虛。另外月經(jīng)量大、產(chǎn)婦手術(shù)造成失血過多，都可能會(huì)造成女性血虛。

血虛的人需要注意什么

1、要避免勞累，中醫(yī)認(rèn)為，過度的勞累、思慮等無形因素都會(huì)暗中損耗血液，所以血虛的女性要避免過度疲勞，尤其不可過度思慮。

2、眼睛調(diào)養(yǎng)，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷血”,所以血虛體質(zhì)的人要注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因?yàn)檫^度用眼而耗傷身體的氣血。

3、減肥切不可求速成，減肥的本質(zhì)是消耗量大于攝入量，無論通過運(yùn)動(dòng)、吃藥、節(jié)食等哪種方法減肥，體重都不可下降太快，否則就會(huì)容易引起血虛的現(xiàn)象。

怎么養(yǎng)血呢

1、要注意保暖

此時(shí)，血虛之人，經(jīng)絡(luò)的通道是空虛的，此時(shí)最容易被寒邪傷到，女性尤其要注意這個(gè)問題，很多女性本身就血虛，加之愛美不注意保暖，故血虛的情況日益加重。

2、注意心臟的狀態(tài)

血虛之人，如果加上陽虛，又有瘀血，則秋冬之交，心臟的問題會(huì)比較多，所以此時(shí)要注意多多關(guān)注，如果有不舒服的感覺，請及時(shí)求醫(yī)。平時(shí)要注意養(yǎng)血，溫陽，化瘀，尤其是老人，這個(gè)季節(jié)服用一點(diǎn)中藥，是非常好的保護(hù)。

3、切勿勞心

秋天是個(gè)收斂的季節(jié)，此時(shí)應(yīng)該盡量減少氣血的消耗。而思慮，會(huì)導(dǎo)致耗傷心血，使得血虛更加嚴(yán)重，因此，在這個(gè)季節(jié)中，應(yīng)該靜心沉氣、心中少一些牽掛。

4、保護(hù)脾胃

這個(gè)季節(jié)，脾胃最容易受傷，人們?nèi)菀滓蚴芎畬?dǎo)致脾胃虛寒，上吐下瀉，這都會(huì)間接導(dǎo)致血虛，使得本來就血虛的人，變得雪上加霜，所以，這個(gè)季節(jié)如果能夠溫養(yǎng)脾胃，則是真正的養(yǎng)生之道。