想必許多伙伴對瑜伽這項運(yùn)動不陌生，而且瑜伽是一項在世界范圍內(nèi)都頗受歡迎的流行運(yùn)動。瑜伽的類型有多種，那么其中的水中瑜伽又有哪些好處呢？
水中瑜伽基于環(huán)境的獨特性，與陸地不同，水中瑜伽動作更能打開閉鎖的體內(nèi)能力，輔助呼吸與思考，能夠在無形之中增強(qiáng)人的意志力，強(qiáng)化思想境界。
運(yùn)動可以消除疲勞已被認(rèn)知，而水中瑜伽通過舒緩流暢的動作以及水壓的按摩、擠壓作用更能夠幫助舒活人體的全身筋骨，幫助放松心理，消除肌肉和思想疲勞。
在水中運(yùn)動將會消耗更多的能量，水中瑜伽也不例外。在水中練習(xí)瑜伽時不但可以消耗多余的人體脂肪，起到減肥瘦身的目的，還可以實現(xiàn)對心肺功能的訓(xùn)練，對于增強(qiáng)肌力、耐力等效果不錯。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動，增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網(wǎng)一起
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