氣血，屬于中醫(yī)理論的范疇，氣血是否充足，會(huì)影響到身體的健康，女性貧血是影響女性健康的主要原因，對(duì)于女性來說，貧血是正常不過的事，可是若長(zhǎng)期的貧血會(huì)給身體帶來很大的危害。今天小編給大家講講女性貧血的危害、什么時(shí)間補(bǔ)血好以及女性貧血的原因。和大眾健康網(wǎng)一起了解一下吧。

女性貧血的危害

1、面色蒼白或萎黃，口唇、眼結(jié)膜及指甲床色淡，頭發(fā)干枯，精神萎靡，容易疲倦。

2、肝脾腫大，心律加快，心臟擴(kuò)大，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)心力衰竭。

3、消化功能減退，食欲不振，吸收較差，常腹瀉。

4、注意力不集中，稍一活動(dòng)會(huì)出現(xiàn)氣喘乏力現(xiàn)象。

5、貧血后期可出現(xiàn)頭面部、下肢浮腫。

什么時(shí)間補(bǔ)血好

1、卵泡期——枸杞補(bǔ)血(生理期的第1~9天)

此時(shí)卵泡開始在卵巢內(nèi)成長(zhǎng)，同時(shí)卵巢分泌出激素幫助子宮內(nèi)膜成長(zhǎng)。要促使卵泡發(fā)育成熟，應(yīng)以補(bǔ)血養(yǎng)陰為主，同時(shí)注意補(bǔ)腎。

做法：將一小塊銀耳加入10-15個(gè)枸杞，改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。

2、排卵期——丹參補(bǔ)血(生理期的第10~12天)

要促發(fā)排卵，應(yīng)在養(yǎng)精血的基礎(chǔ)上加入通絡(luò)、行氣、活血的藥物。丹參除補(bǔ)血之外，它還能活血調(diào)經(jīng)，清心除煩，止痛安神。

做法：把15克丹參洗凈切片，再切點(diǎn)姜片，蔥段，一起煲20分鐘，再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里，調(diào)味即可。

3、黃體期——熟地補(bǔ)血(生理期的第13~21天)

此時(shí)為排卵后期，此時(shí)應(yīng)陰陽并補(bǔ)，而以補(bǔ)腎陽為主。熟地味甘、性溫、質(zhì)潤(rùn)，可入肝經(jīng)、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、補(bǔ)精益髓的功效。

做法：可將熟地和米一塊熬粥吃。

4、經(jīng)期——肉桂補(bǔ)血(生理期的第22~28天)

此時(shí)因勢(shì)利導(dǎo)，用活血調(diào)經(jīng)法，以求行經(jīng)通暢。肉桂是溫補(bǔ)藥材，能溫中補(bǔ)陽、散寒止痛、活血通經(jīng)、促進(jìn)血液循環(huán)。

做法：一道營(yíng)養(yǎng)美味的肉桂牛肉，就可防治痛經(jīng)哦!

女性貧血的原因

1、營(yíng)養(yǎng)不良是主因

一般來說，營(yíng)養(yǎng)不良性貧血主要是指女性體內(nèi)嚴(yán)重缺鐵所出現(xiàn)的一個(gè)貧血癥狀，這主要是由于女性過分控制飲食，減肥所導(dǎo)致的。日常生活中最常見的就是減肥的女性，肉類、雞蛋甚至牛奶都不吃，油也很少吃，長(zhǎng)期都只吃青菜蘿卜等素食，從而導(dǎo)致貧血的出現(xiàn)。

2、缺鐵性貧血發(fā)病率高

鐵是造血的重要微量元素，體內(nèi)鐵元素不足會(huì)影響血紅蛋白合成，從而引起一種小細(xì)胞低色素性貧血，而缺鐵性貧血發(fā)病率高，在我國(guó)乃至世界各地都十分常見。

3、失血是導(dǎo)致貧血最常見的原因

失血性貧血主要分為急性和慢性兩種，急性失血是指外傷或疾病過程中血管破裂從而在短時(shí)間內(nèi)大量失血引起的貧血稱為急性失血性貧血。

4、再生障礙性貧血要重視

醫(yī)學(xué)中常見的再生障礙性貧血有結(jié)核病、肝腎疾病、白血病等，都是因?yàn)楣撬柙煅獧C(jī)能減退甚至衰竭所引起的貧血，這種貧血患者還會(huì)伴有皮下、粘膜出血、畏寒發(fā)燒等癥狀，對(duì)病人的傷害是巨大的。

5、溶血性貧血勿忽視

溶血性貧血相對(duì)來說較為少見，主要是紅細(xì)胞破壞加速，骨髓造血功能代償不足時(shí)所發(fā)生的一類貧血;一般會(huì)受到化學(xué)、機(jī)械、物理因素、生物及免疫學(xué)因素的損傷而發(fā)生。

貧血對(duì)于身體的健康的影響是很大的，女性貧血易導(dǎo)致面色蒼白、頭發(fā)干枯，甚至?xí)?dǎo)致食欲減退，稍一活動(dòng)就出現(xiàn)氣喘的現(xiàn)象。在生活中，女性補(bǔ)血的最佳時(shí)間就是生理期過后的一段時(shí)間內(nèi)。導(dǎo)致女性貧血的原因主要就是，由于過度控制飲食而引起的營(yíng)養(yǎng)不良。