吃蘋果能夠減肥嗎？怎么吃蘋果才能夠減肥呢？吃蘋果減肥有什么需要注意的地方呢？吃蘋果減肥有什么副作用嗎？大眾健康網(wǎng)為你介紹一種三日蘋果餐，能夠幫助你在短時(shí)期內(nèi)快速減肥，快來(lái)一起看看吧！

1、吃蘋果能夠減肥嗎

吃蘋果能減肥瘦身，蘋果中所含的熱量比較低，吃個(gè)蘋果極不容易感到饑餓，熱量攝入得也少，是減肥中的女性的最佳選擇。并且蘋果是酸性的，吃了有助于消化。

2、怎么吃蘋果能減肥

有人連續(xù)三天的時(shí)間三餐都吃蘋果；或者不按照三餐時(shí)間來(lái)，肚子餓就吃蘋果，不餓為止。最好吃新鮮的紅蘋果，最好削掉皮，因?yàn)楸砻嬗锌赡軙?huì)有農(nóng)藥以及蠟。這三天里當(dāng)你渴了，要喝白開水或者沒啥刺激性的飲品。當(dāng)你便秘，可以等這三天結(jié)束的時(shí)候，喝點(diǎn)可食用的橄欖油。

3、蘋果減肥注意事項(xiàng)

這三天結(jié)束以后，從第四天開始，不要一下子吃太多東西，一點(diǎn)點(diǎn)就好，要吃得比較清淡，粥、柔軟的食物都是不錯(cuò)的選擇，零食就免了！這樣的話減肥的效果才能夠持續(xù)。這樣相當(dāng)于全面清掃了你的身體。最好一兩個(gè)月做一次。

4、蘋果減肥的副作用

用這樣的方法減肥，具有短時(shí)性，也就是容易反彈。這樣一個(gè)月做一次還好，如果長(zhǎng)時(shí)間這樣，就會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，就會(huì)貧血，那時(shí)候，可能你的月經(jīng)就不會(huì)規(guī)律了；而且這樣的吃法也比傷胃。