泡腳對(duì)我們的身體是有好處的，但是什么時(shí)候泡腳最好呢？每次我們應(yīng)該泡多久呢？大眾健康網(wǎng)告訴大家，選擇在早上、下午四點(diǎn)、晚上九點(diǎn)泡腳都是比較好的；每次泡腳應(yīng)該泡到微微出汗。更多具體詳情，快看看下文吧！

1、早上泡腳效果好

晚上經(jīng)過(guò)了長(zhǎng)時(shí)間的睡眠，你的身體很久都保持了同一個(gè)姿勢(shì)，早上剛起來(lái)血液循環(huán)是不順暢的，如果能夠在早上一覺(jué)醒來(lái)的時(shí)候泡個(gè)腳，能夠使你的血液循環(huán)更加地順暢，使內(nèi)分泌系統(tǒng)更好地工作，讓你的一天充滿元?dú)狻５呛苌儆腥嗽缟夏苡袝r(shí)間泡腳，所以這個(gè)實(shí)際可操作性不高。

2、下午四點(diǎn)泡補(bǔ)腎

下午四點(diǎn)，你的膀胱以及腎經(jīng)氣血是比較旺盛的，這個(gè)時(shí)候泡腳，能夠有利于你全身的血液循環(huán)，能夠滋養(yǎng)你的膀胱以及腎臟。老年人晚上都睡得比較早，有的可能七八點(diǎn)就睡了，等到九點(diǎn)鐘泡腳是不太科學(xué)的，所以老年人可以在下午四點(diǎn)中的時(shí)候泡腳。

3、晚上九點(diǎn)泡助眠

泡腳的最佳時(shí)間是每天晚上的九點(diǎn)鐘，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候泡腳最養(yǎng)腎。九點(diǎn)鐘的時(shí)候，也就是你快要睡覺(jué)的時(shí)候，這時(shí)候泡腳能夠趕走你的疲憊，讓你工作了一天的身體通過(guò)泡腳的過(guò)程得到完全的放松；還能夠有助于你的睡眠。

4、每次應(yīng)該泡多久

每次泡腳最好泡十五到二十分鐘，泡到身體微微出汗就好。不要用太涼或者太燙的水，要將水溫控制在稍稍比體溫高的樣子，最好在泡腳的時(shí)候在手邊放一個(gè)熱水瓶，水一有點(diǎn)涼就往盆里加熱水。泡腳時(shí)間太短達(dá)不到效果，泡腳時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)給心臟造成負(fù)擔(dān)。