泡腳對我們的身體是有好處的，但是什么時候泡腳最好呢？每次我們應(yīng)該泡多久呢？大眾健康網(wǎng)告訴大家，選擇在早上、下午四點、晚上九點泡腳都是比較好的；每次泡腳應(yīng)該泡到微微出汗。更多具體詳情，快看看下文吧！

1、早上泡腳效果好

晚上經(jīng)過了長時間的睡眠，你的身體很久都保持了同一個姿勢，早上剛起來血液循環(huán)是不順暢的，如果能夠在早上一覺醒來的時候泡個腳，能夠使你的血液循環(huán)更加地順暢，使內(nèi)分泌系統(tǒng)更好地工作，讓你的一天充滿元氣。但是很少有人早上能有時間泡腳，所以這個實際可操作性不高。

2、下午四點泡補腎

下午四點，你的膀胱以及腎經(jīng)氣血是比較旺盛的，這個時候泡腳，能夠有利于你全身的血液循環(huán)，能夠滋養(yǎng)你的膀胱以及腎臟。老年人晚上都睡得比較早，有的可能七八點就睡了，等到九點鐘泡腳是不太科學(xué)的，所以老年人可以在下午四點中的時候泡腳。

3、晚上九點泡助眠

泡腳的最佳時間是每天晚上的九點鐘，因為這個時候泡腳最養(yǎng)腎。九點鐘的時候，也就是你快要睡覺的時候，這時候泡腳能夠趕走你的疲憊，讓你工作了一天的身體通過泡腳的過程得到完全的放松；還能夠有助于你的睡眠。

4、每次應(yīng)該泡多久

每次泡腳最好泡十五到二十分鐘，泡到身體微微出汗就好。不要用太涼或者太燙的水，要將水溫控制在稍稍比體溫高的樣子，最好在泡腳的時候在手邊放一個熱水瓶，水一有點涼就往盆里加熱水。泡腳時間太短達(dá)不到效果，泡腳時間太長，會給心臟造成負(fù)擔(dān)。