獼猴桃，一種深受消費(fèi)者喜愛的水果，其果實(shí)細(xì)嫩多汁，清香鮮美，酸甜宜人，營(yíng)養(yǎng)極為豐富。據(jù)美國(guó)Rutgers大學(xué)食品研究中心測(cè)試，獼猴桃是各種水果中營(yíng)養(yǎng)成份最豐富、最全面的水果，得到很多人的喜歡，很多人覺得吃獼猴桃會(huì)發(fā)胖，那這是真的嗎?快一起來了解看卡吧!

本文目錄

1、獼猴桃有助于減肥嗎?

2、獼猴桃的熱量高不高?

3、獼猴桃的含糖量是多少?

4、獼猴桃和蘋果哪個(gè)更利于減肥?

5、吃獼猴桃有哪些好處?

獼猴桃有助于減肥嗎?

獼猴桃確實(shí)具有一定的減肥作用，獼猴桃含有非常優(yōu)異的食用纖維源。這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內(nèi)的很多有害物質(zhì)及油膩脂肪，對(duì)于預(yù)防和環(huán)節(jié)便秘癥狀有明顯的效果，是減肥不可或缺的物質(zhì)。根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)，獼猴桃中還含有一種未分離的物質(zhì)可加速消化物的傳送，提高新陳代謝的速度，有效消脂、減肥。

獼猴桃的熱量高不高?

獼猴桃的熱量不算高，每100克可使用部分含有大約61大卡的熱量。中醫(yī)認(rèn)為，獼猴桃性寒，可以清熱潤(rùn)燥，生津止渴，預(yù)防上火。獼猴桃含有豐富的維生素C，可以預(yù)防壞血病，預(yù)防牙齦出血，還可以滋潤(rùn)肌膚，改善膚色，美容養(yǎng)顏，防皺抗衰老。含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便，排毒養(yǎng)顏。獼猴桃中還含有氨基酸及多種微量元素，可以健腦益智，促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育。

獼猴桃的含糖量是多少?

獼猴桃是獼猴桃科獼猴桃屬植物，生活中又被稱為奇異果，味甘酸性寒，其中含有豐富的維生素、纖維素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、糖分、碳水化合物以及多種礦物質(zhì)成分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值比較高，每100克的獼猴桃中大約含有8-14%的糖分，含糖量不高也不低，處于中等水平。

獼猴桃和蘋果哪個(gè)更利于減肥?

蘋果是生活中最為常見的水果，和蘋果相比較的話，哪個(gè)水果更加有利于減肥相信很多人應(yīng)該是非常想知道的。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，每100克獼猴桃可食用部分的熱量為56大卡，而每100克蘋果可食用部分的熱量為52大卡，如果單單從熱量上來看的話，確實(shí)蘋果要更勝一籌。而且因?yàn)樘O果里面的膳食纖維也比較多，我們食用了蘋果之后，可以很快就感覺到肚子飽了，這樣就可以減少我們對(duì)其他食物的攝入了。所以吃蘋果對(duì)減肥的效果更好。不過雖然蘋果對(duì)減肥更好，但是獼猴桃里面所含有的維生素C的含量更高，比蘋果要高出幾十倍，這些維生素C具有很好的美容養(yǎng)顏的效果。所以大家可以根據(jù)自己的實(shí)際需求來選購到底是食用蘋果還是獼猴桃，或者大家可以上午吃蘋果，下午吃獼猴桃，也是可以的。一天食用的水果最好是兩種對(duì)我們的健康是比較好的，只要總量不超過350克，就對(duì)我們的減肥沒有什么影響的。

吃獼猴桃有哪些好處?

彌猴桃寒性，味甘、酸，歸脾、肝膽經(jīng)，具備清熱解毒生津止渴，健脾胃治腹瀉，有利排尿解渴，降火防暑等多種多樣作用。吃獼猴桃能合理下火，由于彌猴桃寒性，并且?guī)в泻芏嗟木S他命C，優(yōu)質(zhì)的膳食纖維素和豐富多彩的抗氧化性物質(zhì),可以具有清熱解毒下火、潤(rùn)肺潤(rùn)腸，常常吃還能防止容易上火。并且，容易上火的人最常出現(xiàn)的病發(fā)癥便是便秘，吃獼猴桃能給身體補(bǔ)充水份，具備潤(rùn)肺潤(rùn)腸的功效，常吃得話能夠防止便秘和痔瘡。

總結(jié)：獼猴桃中含有一定量的有機(jī)酸成分，可以幫助促進(jìn)人體吸收和代謝食物，有利于人體減肥，所以獼猴桃減肥期間是可以吃的。