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冬天手腳冰涼是怎么回事？冬天手腳冰涼怎么調(diào)理？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-04-14 10:48 手腳冰涼 大中小

冬季天冷，很多人都手腳冰涼，原因是手腳離心臟較遠(yuǎn)，末梢血液循環(huán)不良所致，以下五招能緩解手腳冰涼的癥狀。

冬天手腳冰涼是怎么回事？冬天手腳冰涼怎么調(diào)理？(1)

1.勤運(yùn)動

勤運(yùn)動、勤甩手  可促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。經(jīng)常站起來走一走，也可以不時地活動手指、腳趾頭。

冬天手腳冰涼是怎么回事？冬天手腳冰涼怎么調(diào)理？(2)

2.補(bǔ)充維生素

多補(bǔ)充維生素E和維生素B3  維生素E可擴(kuò)張末梢血管，改善末梢血液循環(huán)。維生素B3（煙酸）可以幫助你穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)，還可以擴(kuò)張末梢血管，從而改善手腳冰涼。

冬天手腳冰涼是怎么回事？冬天手腳冰涼怎么調(diào)理？(3)

3.多吃堅果

多吃堅果，溫?zé)峒皽匮a(bǔ)食物  這些食物能使身體暖和。另外，服用一些中藥材，也可改善手腳冰涼。

冬天手腳冰涼是怎么回事？冬天手腳冰涼怎么調(diào)理？(4)

4.注意保暖

不要餓過頭，注意保暖  儲存適量脂肪，維持體溫，多穿御寒衣。

冬天手腳冰涼是怎么回事？冬天手腳冰涼怎么調(diào)理？(5)

5.穴位按摩

按摩合谷、內(nèi)關(guān)、勞宮、足三里、涌泉等穴位，每天2~3次，每次66下，可改善手腳冰涼。

冬天手腳冰涼是怎么回事？冬天手腳冰涼怎么調(diào)理？(6)

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