隨著健康知識的普及，一些基本的健康知識被越來越多的人知曉，但是真正能做到的人卻為數(shù)不多，甚至成為影響國民健康的一個癥結(jié)。

1.先講一個小故事

三個老翁九十九，聚在一起聊長壽。甲曰：飯后百步走；乙曰：忌煙又限酒；丙曰：老婆長得丑。簡單地說，三個老先生講的都是衣食住行中的各種行為與健康長壽之關(guān)系，也是目前世界衛(wèi)生組織（WHO）提倡的健康基石中的主要內(nèi)容。

2.知行合一

通常來說，三個老翁所知道的養(yǎng)生保健常識，可能并不比目前大眾掌握的養(yǎng)生保健知識多，其之所以能健康長壽的關(guān)鍵在哪里？應(yīng)該說是“知行合一”。古今中外的長壽名人大都如此，如國學(xué)大師季羨林先生，順其自然、生活簡單，終年98歲；坦然面對，看淡功利，踐行養(yǎng)生原則的宋美齡壽至106歲；生活儉樸、以志養(yǎng)生的著名畫家齊白石，壽終93歲；作息有序，清心寡欲，少說多做，北魏時期的大將軍羅結(jié)120歲時無病而終……

3.養(yǎng)生保健的關(guān)鍵

知之而行，知行合一，是養(yǎng)生保健的關(guān)鍵，也是多個行當(dāng)所推崇的基本準(zhǔn)則，在這一點(diǎn)上大眾應(yīng)該能夠達(dá)成共識。但最令人擔(dān)憂的現(xiàn)狀是，民眾對自身存在的行為危險因素缺乏關(guān)注和行動。民眾并沒有因現(xiàn)代社會文化的熏陶而調(diào)整個人不良的生活行為方式。相反，有些人似乎像頑童一樣，說起健康的理論來，滔滔不絕，看上去似乎什么都懂，好像是健康教育方面的“專家”。而到了動“真格”的時候，他們反倒成了“說話的巨人，行動的矮子”。

4.把思想變?yōu)樾袆?/h3>

眾所周知，世上可怕的是無知，而“知而不行”甚至比無知更可怕。在養(yǎng)生保健方面，若能“知之而行，身心合一”，把思想的力量變?yōu)樾袆?，那才是健康的希望。近年來，我們提出“行為決定健康”的科學(xué)理念。但也發(fā)現(xiàn)，最簡單的生活行為方式或習(xí)慣，往往是最難改變和最難調(diào)整的，如大家都知道吸煙酗酒、高鹽飲食、缺乏鍛煉、過飽等均有害健康。可在踐行中真正做到改變這些不良行為并持之以恒，則需要恒心和毅力。

5.健康需持之以恒

大道至簡，健康之道既不復(fù)雜，更不難做到，難的是“知行合一”，持之以恒，這也是對每個人健康的終身挑戰(zhàn)。