1969年我27歲，因患嚴重的胃病，被切除了四分之三的胃，痊愈后，醫(yī)生特別囑托我，如果飲食不注意，所有的治療就都會前功盡棄。不過一直到現(xiàn)在，我依然感覺身體健康，胃被切除后我的生活沒有發(fā)生他多變化。

一、要合理膳食

當時條件極差，恢復的情況不盡理想。隨著年齡的增長，特別是進入晚年以來，我對我的飲食習慣也做了不斷的調整，現(xiàn)在我的一日三餐基本上以谷物為主，粗細、葷素搭配，多吃蔬菜、水果和豆制品、奶制品，少吃含糖過多和生冷、堅硬的食物，刺激性的食物基本不食用。由于合理飲食，我的血壓、血糖等各項指標一直保持在健康、穩(wěn)定狀態(tài)。

二、要適當運動

生命在于運動。尤其是像我這樣害過大病的人，更加需要持之以恒地堅持運動。我結合自身條件和需求，在生活中逐漸摸索出一套行之有效的鍛煉方法：按照自定的作習時間，我堅持每天早上起床后做體操和倒走運動，雨雪天氣就在室內進行，數(shù)十年如一日。隨著鍛煉的深入，我對每一項動作還不斷地改進和完善，使之更適合自己的身體。

三、要戒煙限酒

吸煙和過度酗酒是健康的殺手。我一生基本做到與抽煙無緣，也從不過量飲酒。有些人認為吸煙是為了應酬，還有助于提神，這些我都不敢茍同，我認為這是心理作用在作祟。在飲酒上，我做到點到為止。平時我也基本上不熬夜，困了就休息，有什么比健康還重要呢？

四、要心理平衡

從上世紀六十年代起，我就每天堅持收聽中央人民廣播電臺的新聞聯(lián)播和地方臺的“健康晨曲”以及“夕陽紅”等節(jié)目，既開闊了眼界又學習了養(yǎng)生知識。在平時的生活中，我做到了物質上不追求，生活上不攀比，有成績不自喜，煩惱事想得開，胸懷坦蕩，豁達樂觀，熱愛生活，積極向上。