可能很多女生剛到青春期就發(fā)現(xiàn)自己身體的變化會(huì)非常大，飯量變大了，身高也變了，體重和體型都發(fā)生了很大的變化，不難發(fā)現(xiàn)，很多青春期的女生的腿變得很粗，特別是體型微胖的女生，這是確實(shí)一個(gè)很讓她們苦惱的問題，那么青春期的女生怎么瘦腿呢？

1、蹬自行車法

蹬自行車的方法是一個(gè)很好的瘦腿的方法，而且也比較簡(jiǎn)單，每天晚上睡覺做一會(huì)兒就好了，平躺在床上，然后把腿抬起來做蹬自行車的動(dòng)作，每天做一百下，可能剛剛開始幾天會(huì)比較困難，開始可以少做一點(diǎn)，慢慢增加數(shù)量，做完后將雙腿打開，然后閉合，重復(fù)五十下即可，就這種方法比較適合瘦大腿哦。

2、走路瘦腿法

可能有人會(huì)奇怪，自己每天都在走路也沒看見瘦啊，這里指的是快走，每天晚飯過后半小時(shí)可以去外面空曠的地方快走最少半個(gè)小時(shí)，這樣能加快腿部的血液循環(huán)，可以幫你消除腿部多余的脂肪。

3、洗腳瘦腿法

這里將介紹兩種方法，一種是每天用溫水泡腳十五分鐘左右，邊泡腳邊給腿部按摩，這樣能讓你的腿部肌肉得到放松。還有一種是經(jīng)常用冷水和熱水交替沖退，促進(jìn)血液循環(huán)，能消除浮腫，不過建議還是用前面一種，不僅可以瘦腿，還能幫助睡眠。

4、溫馨小提醒

瘦腿是一個(gè)很艱難的過程，最重要的就是堅(jiān)持，合理控制自己的飲食，盡量少吃一些脂肪含量高的食物，多吃水果和蔬菜，在沒事的時(shí)候可以多踮踮腳，踮腳能讓小腿看起來更好看哦。