楊桃的營養(yǎng)價值還是比較高的，在我們的日常生活中還是備受人們喜愛的。而哺乳期的媽媽照顧好自己，就是照顧好寶寶。哺乳期的媽媽需要補充營養(yǎng)，這樣才能為寶寶補充到足量的營養(yǎng)。那哺乳期的媽媽可以吃楊桃嗎？哺乳期的媽媽吃楊桃好嗎？

1、可以食用

維生素是我們每天都必須攝取的營養(yǎng)，特別是哺乳期的媽媽，更是需要多吃些富含維生素的食物，這樣才有利于寶寶的生長發(fā)育。而楊桃中含有種類豐富的維生素，而且維生素含量也是比較高的，所以哺乳期的媽媽是可以吃楊桃的。

2、美容功效

楊桃中含有大量的果酸，而果酸對黑色素的沉淀有很好的抑制作用，從而能幫助淡化或者是去除黑斑。同時，楊桃中含有大量的水分，哺乳期的媽媽吃楊桃的話，可以為身體補充水分，對皮膚可起到保濕的作用，從而使肌膚變得滋潤、光澤。因此，在某種程度上，楊桃可起到美容的作用。

3、減肥作用

楊桃中含有檸檬酸、蘋果酸等多種有機酸，吃楊桃的話，能提高胃酸的酸度，從而能促進食物的消化，可以改善哺乳期媽媽消化不良或者是腹脹的癥狀。另外，楊桃可以減少機體對脂肪的吸收，可降低血糖、血脂以及膽固醇，可預防心血管疾病，在某種程度上還可起到減肥的作用。

4、少量食用

楊桃屬于稍寒的水果，如果吃的過多的話，容易導致腹痛、腹瀉的癥狀，而哺乳期的媽媽需要保護好自己的胃，所以要少量食用楊桃。