當代社會處于一個十分忙碌的氛圍，學(xué)生們絞盡腦汁來鉆研學(xué)科知識，上班族們也是費神費腦的穿梭在各種職場之上， 在努力生存的今天，大家肯定都會覺得好像時間怎么都不夠用，最好一秒當兩秒用，或者總覺得腦子不夠使，巴不得一個腦當兩個腦來使用，事實是我們不可能真的復(fù)制出一個大腦來幫助我們更加高效率工作，但是平時愛吃小零食的小伙伴們可以挑選出一些補腦養(yǎng)腦的堅果來吃，這樣既可以享受到美食，還可以好好的保養(yǎng)大腦。

1.核桃

可能說到補腦的堅果，大家可能就在頭腦里立馬跳出核桃一詞來，核桃也的確是可以補腦的，核桃內(nèi)部的若干特殊性能的脂肪和蛋白質(zhì)容易促進人體的消化吸收。專家介紹，它所含的脂肪和蛋白質(zhì)中也正好含有可以補充人類所需要的的賴氨酸的成分，以及非常重要的磷脂元素，大腦神經(jīng)細胞的活躍與新陳代謝是可以靠這些物質(zhì)來更新的，大腦就像車子一樣，經(jīng)常吃核桃來養(yǎng)腦就像保養(yǎng)自己的車子一樣，保養(yǎng)得好同樣運轉(zhuǎn)也快。

2.花生

提起花生有些人可能會覺得很膩，有些人可能會擔心吃多了會長胖，畢竟花生中不僅僅是含有脂肪這類物質(zhì)，當然同時富有高蛋白成分，匯聚人類所必需的膳食纖維元素，所以經(jīng)常吃花生的小伙伴們就會有種吃著吃著就飽了的感覺，其實花生也可以補充大腦營養(yǎng)，促進大腦血液暢通從而使腦細胞活躍速度加快，有助于增強大腦的記憶功能，顯然，平時不到正餐時間又特別餓的人可以吃一些適量花生墊一墊胃，同時還可以小小的補一下休息的腦。

3.開心果

相對于其他堅果來，很多小孩子跟女孩子應(yīng)該會對開心果更加的青睞，它的顏色比較小清新吃起來味道也比較清脆香甜，其中有很多針對腦血細胞的新陳代謝，促進腦血管的血液循環(huán)，具有高含量纖維素的開心果的脂肪成分偏低，所以女孩子不用擔心吃多了卡路里的量也會跳起來，保持健康保養(yǎng)大腦吃開心果是不錯的選擇。

4.松子

我們知道市場上的松子價格比較其他的堅果來說還是比較昂貴的，正是如此其營養(yǎng)價值也是實實在在的靠譜。經(jīng)常用腦過度的人們應(yīng)該會補鈣補鐵補大腦，這時候選擇松子這種多功能的養(yǎng)腦益氣的堅果小零食是很保險的。松子含有可以增強腦細胞活躍程度的脂肪酸，還有維護腦細胞更新運作的谷氨酸脂肪酸。對與維護大腦中毛細血管血液的正常流通速度，保證大腦輕松不頭暈脹痛，記憶力不衰退。