風(fēng)濕病大多是自身免疫性疾病，一般是因?yàn)樯眢w的關(guān)節(jié)、骨骼、肌肉、軟組織或結(jié)締組織受到侵犯而形成的一種病癥，一旦患上風(fēng)濕病，全身各處都有可能受到風(fēng)濕病癥的折磨，從而導(dǎo)致全身各處都有可能引其疼痛，這種疼痛感讓人很不爽。那風(fēng)濕疼痛該怎么緩解呢？風(fēng)濕患者怎么保養(yǎng)可以減少病癥的發(fā)生呢？

1、熱敷緩解

當(dāng)因?yàn)轱L(fēng)濕病而引起關(guān)節(jié)疼痛的時(shí)候，可以采用熱敷的方法緩解因濕氣的聚集導(dǎo)致的疼痛。將熱水袋或熱毛巾敷在關(guān)節(jié)疼痛處，可以促進(jìn)關(guān)節(jié)處的血液循環(huán)，從而能幫助驅(qū)散關(guān)節(jié)處的濕氣，達(dá)到緩解疼痛的效果。另外，泡溫泉、泡腳、泡澡等可以利用熱水幫助驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，從而也能達(dá)到緩解風(fēng)濕疼痛和減少病癥發(fā)生的效果。

2、注意保暖

很多風(fēng)濕病是由于濕邪之氣引起的，而濕邪之氣也很容易誘發(fā)風(fēng)濕病，所以風(fēng)濕患者在平時(shí)一定要做好保暖的工作，避免身體受到濕邪之氣的侵犯而引起風(fēng)濕疼痛。在天氣溫度降低之前，就提前準(zhǔn)備好衣服，所蓋的被子也需要注意勤曬，要減少在潮濕、寒冷的地方待著的時(shí)間，最好是不要待在濕氣比較大的地方，晚上睡覺(jué)的時(shí)候也盡量穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲睡覺(jué)。

3、注意飲食

風(fēng)濕患者想要減少風(fēng)濕癥狀的發(fā)生話，就需要注意飲食。風(fēng)濕患者在飲食最好以高蛋白、高維生素和易消化的食物為主。有些人說(shuō)，有些風(fēng)濕患者是因?yàn)闈裥爸畾鈱?dǎo)致的，所以要多吃些溫補(bǔ)的食物幫助驅(qū)寒，但其實(shí)這種說(shuō)法有些片面，并不是所有的風(fēng)濕患者都能大量的食用溫補(bǔ)食物的，例如體內(nèi)有濕熱的風(fēng)濕患者，則不能過(guò)多的食用溫補(bǔ)食物，不然容易加重病情。另外，風(fēng)濕患者平時(shí)還需要少食生冷、辛辣、油膩的食物。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

風(fēng)濕患者在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)淖鲂┞齽?dòng)作的運(yùn)動(dòng)，例如太極、舞劍、體操等，或做些簡(jiǎn)單的耐力運(yùn)動(dòng)，例如步行、爬坡、騎自行車(chē)等，這些運(yùn)動(dòng)都能幫助活動(dòng)關(guān)節(jié)，可幫助提高關(guān)節(jié)功能，從而能做到保養(yǎng)的效果。但是不要讓自己太過(guò)勞累，不然容易加重病情。