大多糖尿病患者為防血糖升高常常嚴(yán)格控制自己的飲食，搞得這樣不能吃，那也不能吃，長此以往，往往造成營養(yǎng)不良和免疫力降低。事實(shí)上，糖尿病人的飲食，在水果、蔬菜和米飯上都有很確切的說法。

1.米飯不能少

有人認(rèn)為主食少吃有利于血糖的控制，這完全是個(gè)錯(cuò)誤的說法。主食包括了谷類、雜豆和薯類，糖尿病人每日應(yīng)使用250克到400克左右。主食最好能夠多樣化，有粗有細(xì)得搭配起來，適當(dāng)?shù)剡x擇全谷類的食品。南瓜、紅薯、山藥、土豆中淀粉的含量較高，如果食用就要將主食的量減少。主食少吃軟爛、粘稠的，如甜點(diǎn)、糯米飯、大米粥以及甜飲料等等，吃這些容易血糖升高。

2.蔬菜要限制

很多人認(rèn)為控制血糖指的就是米飯少吃，水果不吃，蔬菜富含膳食纖維不含糖，可以大量地吃。其實(shí)，蔬菜也是含糖的，不宜食用太多，并且粗纖維吃多了對胃不好，蔬菜每天吃三到五百克即可。

3.吃肉選魚類

糖尿病不吃葷菜不利于營養(yǎng)均衡，而魚肉類主要富含蛋白質(zhì)，脂肪的含量相對較低。糖尿病人通常是高血脂，選擇葷菜的時(shí)候，最好選擇脂肪和膽固醇含量較低的魚類。魚類是糖尿病人葷菜的首選，其次是家禽，然后是家畜。

4.吃水果看條件

糖尿病人并非不能吃水果，但是吃水果不宜多，而且要在血糖較為穩(wěn)定的情況下吃。通常我們會(huì)選擇飯后吃水果，因?yàn)樗芙庥湍?。但是，糖尿病人飯后吃水果容易血糖升高，所以吃水果最好選在兩餐之間。