長(zhǎng)時(shí)間坐著的人群有司機(jī)和辦公室白領(lǐng)等，他們幾乎是從白天一直坐到晚上，久坐是不會(huì)感覺(jué)到舒服的，甚至是覺(jué)得腰部會(huì)酸痛，嚴(yán)重的會(huì)使腰部產(chǎn)生疾病，但是由于工作的限制不得不每天處于久坐的狀態(tài)，為什么坐久了會(huì)覺(jué)得腰疼呢？

1.長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)

坐著的時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)腰酸背痛的，那是因?yàn)殚L(zhǎng)期保持同一個(gè)姿勢(shì)所致，這是目前最為常見(jiàn)的一種腰痛類型。長(zhǎng)期保持同一個(gè)姿勢(shì)，使一個(gè)部位的承重力增加，會(huì)導(dǎo)致腰部和肩部的積累性損傷，嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)腰肌勞損。

2.有不良的姿勢(shì)習(xí)慣

辦公室里的上班一族經(jīng)常翹著二郎腿坐著，或者是以其他的不良的坐姿久坐，這樣更會(huì)對(duì)腰部造成很大的損傷，這種腰痛的癥狀叫做姿勢(shì)性腰痛。蹺二郎腿等不良的坐姿會(huì)使身體的中心全部集中在一個(gè)位置，這樣導(dǎo)致一個(gè)部位承受的壓力最大，就會(huì)造成腰部的酸痛。

3.腎不好和久坐腰疼

坐久了腰疼和腎不好沒(méi)有多大關(guān)系，這種腰疼是物理上的癥狀，如腰肌勞損等，而腎不好就是我們常說(shuō)的腎虛，是和人的身體的器官功能有關(guān)的，腎虛是由于腎臟的精氣陰陽(yáng)不足所致，有的腎虛者經(jīng)常會(huì)有腰酸痛的癥狀，但并不是說(shuō)所有的腰疼都是腎不好。

4.注意事項(xiàng)

常常坐著工作的朋友們，在每天早上起床的時(shí)候伸一個(gè)懶腰或者伸展腰肌的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)工作的時(shí)候保持舒暢的心情，坐姿要正確，多吃對(duì)腰部好的食物如小米粥、枸杞等。