女性一般都比較喜歡吃石榴，不僅因為石榴酸甜爽口，還因為石榴吃了有很多好處，很多女性在月經(jīng)期間會特別注意自己的飲食，可是有人說女性在經(jīng)期是不能吃石榴的，但是有人說石榴營養(yǎng)很高，月經(jīng)期間是可以吃的，那么來月經(jīng)了到底能不能吃石榴呢？

1、可以吃石榴

來月經(jīng)了是可以吃石榴的，但是要適量，月經(jīng)期間可以吃一些水果，但是盡量不吃寒涼的水果，石榴屬于溫性的水果，所以吃一些不會有什么影響，經(jīng)期盡量吃一些補(bǔ)血的有營養(yǎng)的食物，而石榴可以起到補(bǔ)血的作用，而且營養(yǎng)也很豐富，所以經(jīng)期是可以吃石榴的。

2、石榴的營養(yǎng)

大部分人并不知道石榴到底有哪些功效，石榴含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量是蘋果和梨子的好幾倍，所以石榴的抗氧化性很高，加上石榴所含的維生素E和多酚類物質(zhì)，抗氧化功能超乎了很多人的想象，特別是石榴籽的營養(yǎng)，更是大部分人都不知道的，不僅可以起到美容養(yǎng)顏、延緩衰老的作用，還能有效預(yù)防癌癥。

3、經(jīng)期要注意

月經(jīng)期間要注意自己的飲食，盡量以清淡為主，不要吃辛辣刺激性大的食物，生冷的食物不要吃，經(jīng)期可以吃水果，但是要少吃，特別是有些寒性的水果最好不吃，月經(jīng)期間要注意自己的生理衛(wèi)生，多用熱水泡腳，盡量不要碰冷水。

4、可以這樣吃

如果想要讓石榴的營養(yǎng)得到充分的吸收，可以連石榴籽一起吃，可能有人會覺得石榴籽不好吃，那就將石榴榨成汁來食用，美味又營養(yǎng)哦。