女性朋友每個月都會來月經(jīng)，女性朋友來月經(jīng)的時候，身體會非常的虛弱，那你們知道女性朋友月經(jīng)來了有什么需要注意的？估計很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下月經(jīng)來了的注意事項，希望對大家有幫助，我們一起來看看。

1、月經(jīng)來了注意事項

1.注意外陰清潔

在月經(jīng)期每天要用溫開水清洗外陰;洗澡時不要用盆浴，最好用淋浴，以免臟水進入女性私處，引起炎癥。

2.月經(jīng)期絕對不能過性生活

因為性生活容易把細菌帶入女性私處而引起炎癥，同時也引起月經(jīng)過多，月經(jīng)時間延長等。

3.經(jīng)期要有充足的睡眠

少吃生冷的食物及辛辣刺激性食物，注意不要受涼，淋雨，不要在潮濕的地方久待。

4.注意休息

雖然經(jīng)期會有些不舒服，但大多數(shù)女性朋友仍然可以照常工作，學習及參加一般的家務勞動，太劇烈運動應該盡量避免，。

2、月經(jīng)期間吃的水果

1.蘋果

蘋果被稱為“全方位的健康水果”，其性味甘酸而平、微咸，無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。準媽媽每天吃個蘋果可以減輕孕期反應。

2.無花果

無花果所含酶類有助消化的作用，有緩瀉的作用。用于脾胃虛弱，消化不良，或產(chǎn)后缺乳;肺經(jīng)燥熱，咽喉疼痛或咳嗽;腸燥便秘，或痔瘡出血，脫肛。

3.草莓

草莓草莓味甘酸、性涼、無毒，能潤、生津、利痰、健脾、解酒、補血、化脂，對腸胃病和心血管病有一定防治作用。

4.西紅柿

西紅柿抗衰老，降低心血管疾病的危險性，能防癌抗癌，若長期堅持，還能治貧血。

5.橘子

橘子味甘、酸，性平。能生津止渴，助消化，和胃，潤肺。用于胃陰不足，口中干渴，或飲酒過度;消化不良，嘔逆少食;咳嗽。

6.桃子

桃子對慢性支氣管炎、支氣管擴張癥、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結(jié)核等出現(xiàn)的干咳、咳血、慢性發(fā)熱、盜汗等癥，可起到養(yǎng)陰生津、補氣潤肺的保健作用。

7.櫻桃

櫻桃性味甘溫，有調(diào)中益脾之功，對調(diào)氣活血、平肝去熱有較好療效，并有促進血紅蛋白的再生作用，對貧血患者、老年人骨質(zhì)疏松、兒童缺鈣、缺鐵均有一定的輔助治療作用

8.棗

棗可以補中益氣，養(yǎng)血安神。用于脾虛食少，乏力便溏，婦人臟躁。

9.荔枝

荔枝尤其適合產(chǎn)婦、老人、體質(zhì)虛弱者、病后調(diào)養(yǎng)者食用;貧血、胃寒和口臭者也很適合，糖尿病人慎用荔枝。

10.龍眼

龍眼味甘，性平。能補脾益胃，補心長智，養(yǎng)血安神。有止血，定痛，理氣，化濕之功效。

11.菠蘿

菠蘿味甘、微酸，性微寒，有清熱解暑、生津止渴、利小便的功效，可用于傷暑、身熱煩渴、腹中痞悶、消化不良、小便不利、頭昏眼花等癥。

12.石榴

石榴性溫、味甘酸澀，入肺、腎、大腸經(jīng);具有生津止渴，收斂固澀，止瀉止血的功效;主治津虧口燥咽干，煩渴，久瀉，久痢，便血，崩漏等病癥。

13.葡萄

葡萄含糖量高達10%-30%，以葡萄糖為主。葡萄中的多量果酸有助于消化，適當多吃些葡萄，能健脾和胃。