由于晚上睡眠不足，中午常常補覺，但是經(jīng)常會出現(xiàn)起床頭暈、頭痛的癥狀，這到底是什么原因，對健康有什么影響？若是中午睡覺出現(xiàn)這樣的情況，就一定對健康造成傷害了，引起這些癥狀的原因是什么呢？下面我們一起來看看吧。

1、環(huán)境影響導(dǎo)致

在白天，無論如何都不會達到晚上的安靜程度，而且白天的氣溫變化也不適合睡覺，這就會對睡眠造成影響。在較吵的緩解中睡覺，就算睡著了，大腦也會處于高度緊張的狀態(tài)，加上睡覺期間，身體循環(huán)系統(tǒng)減弱，就會導(dǎo)致大腦營養(yǎng)不足，在醒來的時候就會出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀。長期如此就會導(dǎo)致大腦受損，會影響思維敏捷、記憶等功能，危害極大。

2、疾病因素影響

心率失常、心臟功能減弱等情況，會對導(dǎo)致大腦供血不足，進而就會導(dǎo)致大腦缺氧、營養(yǎng)不足等癥狀，中午睡覺大約一個小時，就會出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀了。呼吸系統(tǒng)功能減弱，這類疾病也會導(dǎo)致出現(xiàn)頭暈的癥狀，由于呼吸功能減弱，加上睡覺期間會更弱，就會導(dǎo)致大腦或全身都處于缺氧的狀態(tài)，導(dǎo)致營養(yǎng)分解不完全，會產(chǎn)生各種酸性毒素，作于與大腦就會出現(xiàn)頭痛的癥狀，缺氧會導(dǎo)致頭暈。高血壓也會導(dǎo)致出現(xiàn)眩暈癥狀，白天的氣溫較高，睡覺的過程中會導(dǎo)致血壓進一步升高，在醒來的時候就很容易出現(xiàn)頭暈的癥狀了。這些疾病對健康的危害都很大，特別是午睡的時候，甚至?xí)＜吧?

3、睡眠姿勢不對

很多人覺得午睡時間較短，睡覺可以隨意端，其實不是這樣的。不當(dāng)?shù)乃邥?dǎo)致關(guān)節(jié)、頸椎或腰椎等部位處于壓迫狀態(tài)，進而會導(dǎo)致大腦處于緊張的狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳，并且會增加大腦的氧氣、營養(yǎng)的消耗速度，睡眠血液循環(huán)減弱，就會導(dǎo)致頭暈、頭痛等不適癥狀，長期如此更會引起關(guān)節(jié)類疾病，也會對大腦造成傷害。

4、正確午睡方法

首先午睡的緩解要保證安靜、溫度適宜、光線柔和，再者睡眠姿勢要正確，保持最舒適的狀態(tài)入睡，若有相應(yīng)疾病，需要提前做好防護工作，午睡之前要保證恰當(dāng)?shù)娘嬍?，可有效提高午睡睡眠質(zhì)量，且不會出現(xiàn)頭痛頭暈等癥狀。