夏天悶熱的天氣會讓人食欲不佳，油膩干燥的食物都不適合在夏天吃，夏天的飲食應該以清淡為主，但是清淡的食物不能勾起人的食欲，很多人都選擇吃生冷辛辣的食物來增加胃口，這樣的飲食雖然可以當時覺得吃得有胃口，但是對我們的腸胃是不利的，那么，夏天吃核桃好嗎？夏天吃核桃會上火嗎？

1、可以適量吃

夏天由于天氣悶熱，很容易出現(xiàn)身體疲軟和胸悶心悸的癥狀，也很容易中暑，吃核桃可以幫助提神醒腦，補充身體所需的營養(yǎng)元素，增強身體免疫力，這樣就能防止夏天出現(xiàn)夏季倦怠癥。但是要注意適量吃就行了，畢竟核桃有很高的熱量，多吃容易發(fā)胖，還有可能上火。

2、不上火吃法

中醫(yī)說上火就是火氣大，核桃含油脂較多，吃多了當然會引發(fā)上火，其次，核桃中含有大量的核桃油，有潤腸通便的作用，吃多了會導致腹瀉。吃核桃要想不上火，特別是在夏天吃核桃，最好是少量食用，每天吃核桃的數(shù)量保證在三到四個即可。為了吃核桃不上火，還可以用核桃仁煮粥吃，或者是榨汁喝，不僅味道好，還有很好的保健作用。

3、需注意事項

核桃富含蛋白質和鐵，所以不能和濃茶一起食用，因為茶中含有鞣酸，鞣酸會和核桃中的蛋白質、鐵相結合發(fā)生反應，會引發(fā)胃部不適。核桃不適合腸胃不好的人食用，否則會加重不良的情況。