吃山藥具有潤肺的作用,可以在一定的程度上緩解咳嗽癥狀,而且山藥還可以為人體帶來很多其他的好處,對病情的康復(fù)也有很大的幫助。不過吃山藥也有很多需要注意的地方,不宜隨意食用,下面就來詳細(xì)了解山藥的營養(yǎng)價(jià)值,以及飲食需要注意的事項(xiàng)吧。
山藥的營養(yǎng)豐富, 食用后對健康可以帶來很多的好處,食用山藥具有補(bǔ)中益氣、解毒排毒、補(bǔ)腎益精、健脾養(yǎng)胃、生津止渴、消炎止痛、潤肺止咳、降血糖等功效,如果飲食得當(dāng),還可以治療咳嗽、支氣管炎、肺炎、腎炎、腎虛、早泄、遺精、腹瀉、脾胃虛弱、氣血不足等不適病癥,非常適合病后初愈或者需要補(bǔ)養(yǎng)身體的人群食用,不僅可以有效的補(bǔ)養(yǎng)身體,而且還能幫助身體排毒,對健康好處更大。
山藥雖好,但是也有需要注意的地方,山藥中含有植物堿,因此需要將山藥弄熟之后食用,不可生吃。山藥中含有較多的淀粉,因此不適合一次性吃太多的山藥,否則容易導(dǎo)致腸胃脹氣,特別是脾胃虛弱的人。山藥具有降血糖的作用,但是糖尿病患者不能吃太多的山藥,否則也會(huì)導(dǎo)致血糖升高而對病情產(chǎn)生不利影響。
山藥與其他食物搭配食用的時(shí)候,同樣有需要注意的地方。山藥不宜與黃瓜、南瓜、筍瓜、胡蘿卜等食物一起吃,這些食物會(huì)導(dǎo)致山藥的營養(yǎng)價(jià)值降低,不過并不會(huì)對健康造成不利影響,山藥也不適合在吃火鍋的時(shí)候食用,否則會(huì)使人更容易出現(xiàn)上火的癥狀。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起