天熱的時候，人體受到高溫環(huán)境的影響，代謝會出現(xiàn)各種問題，因此人體也容易出現(xiàn)各種不適癥狀，容易犯困就是非常常見的一種現(xiàn)象。這種癥狀一般在涼爽的環(huán)境中有所緩解，受到氣溫的影響較大，下面就來詳細(xì)了解天熱很困的原因，以及正確的處理方法吧。

1、很困原因

人在高溫環(huán)境中時，身體各器官組織都處于興奮狀態(tài)，血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，人體代謝速度也變得很快。在這種狀態(tài)下，身體各器官很容易進(jìn)入疲勞期，精神狀態(tài)也很容易處于疲勞狀態(tài)，因此很容易出現(xiàn)犯困的癥狀。在天氣熱的時候，出現(xiàn)犯困癥狀，不適合就地休息，需要前往涼爽的環(huán)境中休息，否則可能會越睡越困，對身體健康更加不利。

2、解決方法

在天熱的時候出現(xiàn)犯困癥狀，一定不可以在這樣的環(huán)境中進(jìn)行休息，否則人體在休息狀態(tài)時，自身調(diào)節(jié)能力更弱，很容易出現(xiàn)脫水、中暑等不適癥狀。最好的做法就是前往陰涼、通風(fēng)的環(huán)境中休息，這樣可以有效減弱或消除高溫對人體帶來的不利影響，在這種狀態(tài)下休息可以使身體、精神恢復(fù)正常狀態(tài)但是還需要及時補(bǔ)充水分、鹽分和能量，這樣做可以有效消除很困的癥狀。

3、降溫方法

如果沒有涼爽的環(huán)境，那么就需要通過一些方法來進(jìn)行降溫了。在自然環(huán)境中，如果有陰涼、通風(fēng)的環(huán)境，基本上就沒有多大的問題了，可以在陰涼處灑點水，能夠使人感覺特別舒適。如果通風(fēng)效果不好，可以使用電風(fēng)扇來增加空氣流動速度，也能起到不錯的降溫效果。如果天氣太熱，有空調(diào)的就開空調(diào)把，別心疼那點電，記得補(bǔ)充水分哦。