天氣熱了，如果不進(jìn)行降溫，身體健康很容易出現(xiàn)問(wèn)題，因此在炎熱的天氣里一定要做好降溫工作。最好的降溫方法就是吹空調(diào)了，但是如果沒(méi)錢(qián)裝空調(diào)怎么辦呢？其實(shí)生活中還有很多其他的方式可以降溫，而且降溫效果也非常好，下面就來(lái)詳細(xì)了解吧。

1、電扇降溫

在天氣熱的時(shí)候，電扇降溫的方式也非常不錯(cuò)啊。電扇并不是直接進(jìn)行降溫的，吹電扇只能增加空氣的流通速度，提高身體表面汗液的蒸發(fā)速度，從而是人感覺(jué)到?jīng)鏊Ｒ虼耸褂眠@種降溫方法會(huì)導(dǎo)致人體的汗液大量流失，所以需要及時(shí)補(bǔ)充水分，也需要適當(dāng)補(bǔ)充鹽分，來(lái)維持人體汗液的正常分泌。

2、灑水降溫

如果電扇也沒(méi)有，也不用擔(dān)心，還可以通過(guò)灑水的方式進(jìn)行降溫，在陰涼的地面灑水可以適當(dāng)?shù)慕档途徑鉁囟?，從而使人感覺(jué)涼爽。不過(guò)使用灑水的方式降溫一定要選擇陰涼、通風(fēng)的環(huán)境，否則水蒸發(fā)后仍然在空氣中，導(dǎo)致地面溫度散發(fā)到空氣中，會(huì)感覺(jué)更熱的。

3、飲食降溫

在炎熱的天氣里，我們可以多吃一些富含水分的食物，例如瓜果類食物，西瓜就是最好的選擇，食用前在涼水中浸泡一會(huì)，食用也能起到不錯(cuò)的降溫效果，而且還可以為人體補(bǔ)充水分喝影響，簡(jiǎn)直是一舉兩得。如果實(shí)在熱的受不了了，前往不要用冷水洗澡，要用溫水洗澡，這樣可以提高人體散熱能力，從而在洗完澡之后也會(huì)感覺(jué)很涼爽。