晚上玩手機的危害很多，睡覺前玩手機不僅影響人們的睡眠，而且還嚴重的影響了 人們的健康，腦腫瘤的高發(fā)也和過度使用電子產(chǎn)品有一定的關(guān)系，每天貼身攜帶手機、經(jīng)常打電話、睡覺手機放枕邊等行為都是在人體內(nèi)積累手機輻射，少量的輻射對人體并無害處，但是大量的輻射則會對人體造成負面影響。

1、影響睡眠

晚上睡覺的時候如果玩了手機，很容易一下子玩到很晚，而且手機屏幕的光線還會刺激眼睛，不利于快速進入睡眠，也會讓眼睛更加疲勞，睡前常玩手機還會造成腦細胞過度活躍，加上手機的輻射等因素，非常不利于身體健康，建議睡前喝杯水，看看時間差不多就把手機放到別的房間去充電，然后去臥室睡覺。

2、影響健康

長期玩手機并非只會對眼睛造成負面影響，手機玩兒的太兇，眼睛視力下降是必然的，其次就是姿勢問題，躺著或者坐著，偏著頭、勾著頭玩兒手機都會引發(fā)頸椎、脊椎問題，尤其是長期保持統(tǒng)一動作的時候，換姿勢的時候你才會發(fā)現(xiàn)有多么酸痛，玩手機晚睡、失眠的患者多數(shù)是因為光線影響了交感神經(jīng)，建議如果想要玩，那就開著燈，端正坐在桌旁玩兒一會兒，要睡覺的時候就把手機放的遠遠的，關(guān)掉所有的燈老實睡覺。

3、晚上不玩

晚上不玩兒手機更健康，原本到了晚上十點之后就是人體睡眠高峰期，這時如果覺得有困意千萬別拿起手機刷劇、看貼吧、看漫畫等對神經(jīng)有刺激性的東西，很容易就會引起神經(jīng)的興奮，錯過最佳睡眠時機，睡不好覺不僅會造成年人體早衰，而且還會讓疲勞、疾病找上們來，第二天各種情緒問題也會撲面而至，比起玩手機，晚上還是好好休息吧。