健忘癥的高發(fā)人群本來是老年人，但近年來很多年輕人與患上了健忘癥。健忘癥導(dǎo)致人們在生活中總是丟三落四，短期內(nèi)發(fā)生的事情也會不記得，影響正常的工作和學(xué)習(xí)。那年輕人患上健忘癥需不需要治療呢？

1、需要注意

年輕人雖然體質(zhì)比較好而且恢復(fù)能力比較好，但是如果患有輕度的健忘癥，則需要在生活中注意，如果患有重度健忘癥則需要去醫(yī)院就醫(yī)，尋找最佳治療方案。如果有健忘癥而不注意特別是有失眠的患者容易向抑郁癥發(fā)展，引發(fā)心理障礙，影響正常的工作和生活。

2、生活注意

在生活中要保持良好的生活習(xí)慣，早睡早起，在作息上要保證每天8個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間，保證充足的睡眠時(shí)間。健忘癥患者在生活中要保持積極向上的情緒，增強(qiáng)大腦細(xì)胞活力。平時(shí)要積極參加體育鍛煉，促進(jìn)腦細(xì)胞新陳代謝，保持大腦活力延緩大腦衰老，增強(qiáng)記憶力。在平時(shí)要盡量少玩電子產(chǎn)品，勤于動(dòng)腦，不熬夜不抽煙喝酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

3、飲食調(diào)節(jié)

在平時(shí)的飲食上有注意多吃一些提高記憶力的食物，飲食調(diào)節(jié)是防止健忘的一個(gè)重要方面。多吃蔬菜水果例如葡萄、藍(lán)莓等，吃藍(lán)莓不僅可以增強(qiáng)人體免疫力，還能延緩腦部衰老，改善短期記憶，增強(qiáng)記憶力。多吃核桃，核桃對腦部神經(jīng)具有調(diào)節(jié)作用，能夠有效增強(qiáng)人的記憶力。多吃魚類，魚類中含有豐富的蛋白質(zhì)，多吃魚類可以保護(hù)腦血管，使腦細(xì)胞保持活力。多喝牛奶，健忘癥患者一般都伴有失眠等癥狀，睡覺之前喝牛奶有助于睡眠。