很多男性都有抽煙的習(xí)慣,特別是在晚上熬夜的時(shí)候,很多人可能會(huì)在晚上的時(shí)候加班,加班累了就會(huì)抽煙來(lái)提神,本來(lái)抽煙的危害就是很大的,晚上熬夜也有危害,所以熬夜吸煙危害更大,那經(jīng)常熬夜抽煙的危害是什么?吸煙對(duì)人體的危害有什么?
很多人由于工作量大,不得不選擇晚上加班,并且靠吸煙來(lái)提高工作效率。熬夜時(shí)點(diǎn)根煙也成了一種普遍現(xiàn)象。即使是本來(lái)不吸煙的人,也會(huì)在大環(huán)境下接受這種習(xí)慣。
熬夜又吸煙很容易誘發(fā)高血壓,這是因?yàn)槿嗽诎疽沟臅r(shí)候,腎上腺素會(huì)比平時(shí)分泌的更多,此時(shí)吸煙會(huì)加速有害物質(zhì)的產(chǎn)生,對(duì)于心血管是種危害,使得血壓升高,心率加快。而且我們熬夜會(huì)久坐,很少運(yùn)動(dòng),也會(huì)使得體內(nèi)血液循環(huán)處于緩滯狀態(tài),這時(shí)吸煙會(huì)增加血液粘稠度。
另外,熬夜的人由于生活習(xí)慣不規(guī)律,往往腸胃也有問(wèn)題。而吸煙時(shí)的吞咽動(dòng)作會(huì)把煙霧帶進(jìn)胃中,使煙霧中的尼古丁刺激胃黏膜,嚴(yán)重的會(huì)造成胃部潰瘍。同時(shí),煙霧中的有害物質(zhì)還有可能誘發(fā)胃癌。
長(zhǎng)期熬夜的朋友,容易發(fā)現(xiàn)自己的視力有所下降。吸煙會(huì)加劇視力的下降,因?yàn)闊熿F中的有害物質(zhì)會(huì)使眼球干澀疼痛,使人患上干眼癥,甚至視力大幅度下降。
1、香煙的選擇
選擇混合型香煙,拒絕烤煙型。相對(duì)于烤煙型的香煙,科研人員對(duì)混合型香煙在混合過(guò)程中對(duì)焦油、尼古丁等成分的控制更為嚴(yán)格,使得這些成分相對(duì)來(lái)說(shuō)有所降低。
選擇過(guò)濾嘴相對(duì)較長(zhǎng)的香煙。香煙的過(guò)濾嘴中含有活性炭,可以有效地吸收部分有毒物質(zhì)喝煙霧中的顆粒物。也可以在香煙燃燒到三分之二的時(shí)候丟棄,雖然看起來(lái)有些浪費(fèi),卻能減輕香煙對(duì)機(jī)體的傷害。
2、吸煙時(shí)間的選擇
很多人喜歡飯后吸煙,所謂“飯后一根煙,快活似神仙”。可是,這是極其不良的生活習(xí)慣。進(jìn)食后,人體器官比較活躍,腸胃蠕動(dòng)加快,血液循環(huán)也在加快,使得香煙中的有毒成分大量的被人體吸收,對(duì)機(jī)體的健康造成了很大的傷害。
切忌早上一起床就吸煙,經(jīng)過(guò)一整晚的休息,人身體內(nèi)的代謝能力降低,CO2溶度大增,如果此時(shí)再加上一根煙,就會(huì)影響到人體CO2的排出。
3、吸煙場(chǎng)所的選擇
不要在封閉的場(chǎng)所吸煙,封閉的場(chǎng)所使得香煙產(chǎn)生的煙霧無(wú)法及時(shí)散去,囤積下來(lái)的煙霧就變成了二手煙,人體吸入后就造成了“二次傷害”了。所以要盡量選擇開(kāi)闊、人群少而綠色植物又較為多的地方吸煙。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起