乳腺癌是癌癥疾病中的一種，這種癌癥疾病的發(fā)病率較高，會對健康帶來許多不利的影響，而且這種疾病不容易治愈，因此需要做好預(yù)防工作，在一些特殊的時期更需要預(yù)防這種癌癥疾病，正確的護理方法是主要預(yù)防方式，當(dāng)然還需要對乳腺癌有一定的了解。

1、乳腺癌的高危因素

1、經(jīng)期：13歲以前即有月經(jīng)初潮或至50歲還未停經(jīng)的婦女，雌激素對乳腺的作用時間長，容易得乳腺癌。

2、婚姻狀況：獨身未婚婦女較已婚婦女易患乳腺癌，且年齡越大這種傾向愈加明顯；晚婚晚育或婚后沒有生育的婦女，乳腺癌的發(fā)病率比已生育的高。

3、生育及哺乳：第一胎在35歲以上、40歲以上未孕，或反復(fù)的人工流產(chǎn)等因素均可增加乳腺癌的發(fā)病可能，產(chǎn)后未哺乳者患乳腺癌的危險也要增加。

4、激素：長期補充外源性激素，常用激素類藥品如口服避孕藥或含激素化妝品，都可能增加乳腺癌發(fā)病風(fēng)險。

5、遺傳和家族史：有乳腺癌家族史的婦女，患乳腺癌的機會明顯高于沒有乳腺癌家族史者。

6、飲食：高脂肪、高蛋白、高熱量飲食會增加乳腺癌發(fā)生的危險性。肥胖或過多攝入脂肪的人容易患乳腺癌。

7、病史：因各種原因反復(fù)多次接觸放射線者，也會增加患癌的機會；乳腺的不典型增生可能會進展為乳腺癌；一側(cè)已得過乳腺癌的，對側(cè)再患癌的機會比正常未得癌的可能性要大。

8、吸煙和熬夜：主動或被動吸煙者乳腺癌發(fā)病率較高，已進入絕經(jīng)期并曾經(jīng)吸煙的女性患乳腺癌的危險較未吸煙者增加了3倍。

乳腺癌逐漸成為城市女性發(fā)病率最高的癌癥，究其原因，和油炸食品、動物性食品攝入過多，運動不足、日照太少、焦慮等因素有關(guān)。

2、預(yù)防乳腺癌的食物

想要預(yù)防，建議適量多吃蔬菜水果、雜糧薯類，原因在于，一方面它們能延緩餐后血糖上升速度，降低發(fā)胖風(fēng)險；另一方面，富含植物化學(xué)物，具有抑制細胞過度增殖和防癌的作用。

研究發(fā)現(xiàn)，一些食物預(yù)防乳腺癌的作用尤為突出。比如常吃豆制品，利于控制雌激素水平，患上乳腺癌的風(fēng)險也會隨之降低，特別是絕經(jīng)前婦女。比如葉酸攝入量較高的女性，乳腺癌發(fā)病率也會顯著降低，而葉酸大量存在于常見的菠菜、莧菜、小油菜等綠色葉菜中。

因此，清淡可口的菠菜燉豆腐可謂一款預(yù)防乳腺癌的明星組合，當(dāng)然，菠菜要焯燙再烹調(diào)。需要強調(diào)的是，兩者搭配還有補鈣、健骨等益處，且完全不用擔(dān)心導(dǎo)致結(jié)石的問題。

除此之外，含有“異硫氰酸酯類物質(zhì)”的蘿卜、芥藍、花菜、西蘭花、白菜等十字花科蔬菜，以及富含抗癌成分“蘆丁”的蘆筍。

這些都含有大量α胡蘿卜素，胡蘿卜，都是值得推薦的防癌蔬菜，可以混搭食用，比如蘆筍炒胡蘿卜、雙色菜花等。

3、遠離乳腺癌的方法

1、遠離煙酒

眾所周知，吸煙有害健康，吸煙能夠引起多種癌變，所以也會導(dǎo)致乳腺癌的發(fā)生。飲酒不僅僅會影響到肝功能，還會影響到腦垂體催乳素的分泌，催乳素與乳腺癌具有非常密切的關(guān)系，因此想要避免乳腺癌的發(fā)生，一定要遠離煙酒。

2、保持健康的飲食習(xí)慣

飲食是引起乳腺癌發(fā)生的一個重要的因素，長期的食用高脂肪、腌制、煙熏、燒烤類的食物，就容易導(dǎo)致乳腺癌的發(fā)生，因為經(jīng)常食用這些食物會導(dǎo)致肥胖，導(dǎo)致體內(nèi)的激素分泌過多，甚至是這些食物中含有大量的能夠促進癌細胞生長的東西，所以想要遠離乳腺癌就要保持健康的飲食習(xí)慣，不要經(jīng)常食用這些垃圾食品。

3、保持適量的運動

現(xiàn)在人們生活比較忙碌，很多人都不注重運動，造成了身體的肥胖，還會導(dǎo)致免疫力下降，增加患上乳腺癌的幾率，事實上過于肥胖的男女都會使得乳腺癌的發(fā)病率大大上升，雄激素缺乏以及雌激素大量分泌是造成乳腺癌的直接原因。

4、不要胡亂使用保健品

隨著生活條件越來越好，很多人講究養(yǎng)生，開始使用各種保健品，殊不知，很多保健品中含有大量的激素，造成身體內(nèi)激素過剩，導(dǎo)致了乳腺癌的發(fā)病率大大提高。

5、積極及時的治療乳腺疾病

乳腺疾病如果長期得不到有效的治療的話，就可能導(dǎo)致乳腺疾病的惡化，引發(fā)乳腺癌，所以要及時的了解自己的乳房疾病，及早的發(fā)現(xiàn)，及早的進行治療，千萬不要忽視乳腺疾病，不要讓本來的小問題發(fā)展成為大麻煩。

4、乳腺癌的癥狀

1.乳腺腫塊

80%的乳腺癌患者以乳腺腫塊首診?；颊叱o意中發(fā)現(xiàn)乳腺腫塊，多為單發(fā)，質(zhì)硬，邊緣不規(guī)則，表面欠光滑。大多數(shù)乳腺癌為無痛性腫塊，僅少數(shù)伴有不同程度的隱痛或刺痛。

2.乳頭溢液

非妊娠期從乳頭流出血液、漿液、乳汁、膿液，或停止哺乳半年以上仍有乳汁流出者，稱為乳頭溢液。引起乳頭溢液的原因很多，常見的疾病有導(dǎo)管內(nèi)乳頭狀瘤、乳腺增生、乳腺導(dǎo)管擴張癥和乳腺癌。單側(cè)單孔的血性溢液應(yīng)進一步檢查，若伴有乳腺腫塊更應(yīng)重視。

3.皮膚改變

乳腺癌引起皮膚改變可出現(xiàn)多種體征，最常見的是腫瘤侵犯了連接乳腺皮膚和深層胸肌筋膜的Cooper韌帶，使其縮短并失去彈性，牽拉相應(yīng)部位的皮膚，出現(xiàn)“酒窩征”，即乳腺皮膚出現(xiàn)一個小凹陷，像小酒窩一樣。若癌細胞阻塞了淋巴管，則會出現(xiàn)“橘皮樣改變”，即乳腺皮膚出現(xiàn)許多小點狀凹陷，就像橘子皮一樣。乳腺癌晚期，癌細胞沿淋巴管、腺管或纖維組織浸潤到皮內(nèi)并生長，在主癌灶周圍的皮膚形成散在分布的質(zhì)硬結(jié)節(jié)，即所謂“皮膚衛(wèi)星結(jié)節(jié)”。

4.乳頭、乳暈異常

腫瘤位于或接近乳頭深部，可引起乳頭回縮。腫瘤距乳頭較遠，乳腺內(nèi)的大導(dǎo)管受到侵犯而短縮時，也可引起乳頭回縮或抬高。乳頭濕疹樣癌，即乳腺Paget’s病，表現(xiàn)為乳頭皮膚瘙癢、糜爛、破潰、結(jié)痂、脫屑、伴灼痛，以致乳頭回縮。

5.腋窩淋巴結(jié)腫

大醫(yī)院收治的乳腺癌患者1/3以上有腋窩淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移。初期可出現(xiàn)同側(cè)腋窩淋巴結(jié)腫大，腫大的淋巴結(jié)質(zhì)硬、散在、可推動。隨著病情發(fā)展，淋巴結(jié)逐漸融合，并與皮膚和周圍組織粘連、固定。晚期可在鎖骨上和對側(cè)腋窩摸到轉(zhuǎn)移的淋巴結(jié)。