頸椎病是一種常見的疾病，可能以前頸椎病一般多發(fā)于中老年群體，可是現(xiàn)在很多年輕人都有頸椎病了，現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏比較快，上班族每天有很長時(shí)間都是坐著，長期不運(yùn)動(dòng)就容易患頸椎病，那怎么知道自己有沒有頸椎?。坑蓄i椎病怎么辦？

1、如何檢測(cè)

（1）肢體的某一部位發(fā)生像觸電一樣的放射痛，是神經(jīng)根型頸椎病的典型表現(xiàn)。如果同時(shí)伴有頭暈、惡心、視物旋轉(zhuǎn)的癥狀，則往往伴有椎動(dòng)脈型頸椎病。

（2）手指麻木，特別是兩邊手指都麻木了，一定想到是不是得了頸椎病，而且兩邊手指麻木，可能是脊髓重要的結(jié)構(gòu)受到了壓迫

（3）做十秒手指屈伸的實(shí)驗(yàn)，手握拳，然后完全伸開，計(jì)算十秒鐘做二十次以上才算是正常的。

（4）沿著直線走一走，兩只腳在一條線上走，得了脊椎型頸椎病的人就走不了直線。

2、緩解方法

（1）避免伏案過久。伏案是頸椎病發(fā)病的主要原因，在患病后更要注意減少伏案工作的時(shí)間和強(qiáng)度，一般在伏案工作1~2小時(shí)內(nèi)，就要適當(dāng)后仰頸椎，或向天空眺望片刻，這樣對(duì)緩解頸椎的疲勞有很大好處。此外，調(diào)整好書桌和座椅的高度，使得在書寫時(shí)不要過度低頭，亦可以起到減少伏案的目的。

（2）適時(shí)頸肌鍛煉：頸椎后方肌肉勞損是頸椎病是發(fā)病原因也頸椎病的臨床表現(xiàn)。用雙手交叉托于頭頸后方，用力將頭頸向后上方提拔，同時(shí)頭頸向后方用力后伸（盡可能保持頸椎相對(duì)不動(dòng)，做頸后方的肌肉收縮訓(xùn)練），一張一弛，反復(fù)進(jìn)行20~50次，每日鍛煉2~3次，持續(xù)一月就可見效，終生鍛煉可防治頸椎病。

（3）注意合理用枕：仰臥有高枕是人們最常犯的錯(cuò)誤，正確的方法是，選擇一個(gè)高度與本人拳頭等高的長圓形枕頭，墊在頸椎的后正中部位，不是墊在頭顱上，這不但對(duì)頸椎病有良好的預(yù)防作用且能促使頸椎病人早日康復(fù)，其外，還要注意不要用高枕、寬枕、矮枕、硬枕。

（4）適當(dāng)頸椎牽引。一部分以上肢疼痛、麻木為主的頸椎病，癥狀嚴(yán)重時(shí)運(yùn)用頸椎牽引可以獲得良好療效。做頸椎牽引治療，牽引重量要因人而異，一般輕力牽引從4公斤開始，可以逐漸增加至5-6公斤（牽引力量不要太大，否則會(huì)損傷頸肌肉），牽引時(shí)間從20分鐘增加至30分鐘，重癥病人可住院用較大重量每日牽引6~8小時(shí)。通常需連續(xù)20~30天。坐位牽引時(shí)應(yīng)稍低頭，呈30度前屈位，療效更好。

（5）適當(dāng)做頸部按摩。用自己的雙手緊扣于頸后方肌肉（左手扣左側(cè)頸肌，右手扣住右側(cè)頸?。┓磸?fù)按揉頸后方肌肉，以放松肌痙攣，改善血液循環(huán)，得到消除頸椎疲勞緩解癥狀作用。

（6）注意保暖。頸椎病的發(fā)病往往是在受涼或感冒后，注意保暖不僅在頸椎，全身也不能受涼。

（7）排除疑難雜癥：雖然如此，但是頸椎病的表現(xiàn)以癱瘓為主的或合并有其它病癥的患者還要請(qǐng)醫(yī)生診斷，以排除一些疑難雜癥，以達(dá)系統(tǒng)全面康復(fù)。