入秋了，有些人會覺得皮膚瘙癢，這是怎么回事呢？入秋之后怎么護理皮膚呢？皮膚莫名瘙癢不要用力抓，那樣只會越抓越癢，并且引起皮膚感染。來看看秋天皮膚瘙癢的原因吧！

1、秋燥傷肺是肇禍關鍵

賴睿昕中醫(yī)生表示，秋天氣候變化大，早秋熱濕，而中秋前偏燥，晚秋又以涼寒為主；而臺灣的秋天更是少有“秋高氣爽”的時候，反而是熱與干燥。中醫(yī)認為秋天的燥熱之氣易傷肺，而肺主皮毛；人體肌膚在水分減少、氣候干燥的因素下，就容易產(chǎn)生敏感、發(fā)紅、搔癢等不適反應，讓人忍不住東搔西抓。這也是入秋后，為何皮膚病患者增多，且普遍以皮膚干裂癢、頭皮癢、掉發(fā)等“秋季癢”為主的原因。

其中包括家庭主婦、美容美發(fā)與餐飲業(yè)的工作者，或過度洗手的人，都是好發(fā)族群。這類患者由于身體無法有效正常利用與代謝水分，就算其日常生活中充分補水，仍無法有效改善上述不適，即便涂抹乳液，也只能暫時緩解。

2、緩解干癢有訣竅

想要改善因秋燥傷肺引起的皮膚不適，該怎么做？賴睿昕中醫(yī)生指出，想要舒緩皮膚干癢問題，除了等待節(jié)氣更替外，只要在日常生活中，謹記下列4大妙招，加以留意、防范，就是不錯的調(diào)理辦法：

第1招、少碰熱水、清潔劑

如果手指上除了指紋外，同時伴隨有一條條的直線狀紋路，就代表手部肌膚已太過干燥。若未適度保濕，又過度接觸肥皂、清潔劑等刺激物，恐因此導致富貴手找上門。建議在使用上述洗劑時，不妨多戴一層手套來加以防護。此外，清洗時更要少用熱水，使用偏冷的水來洗滌，都有助避免手部油質(zhì)因此流失，讓皮膚更加干燥。

建議容易感到皮膚干癢的朋友，除了少碰過燙的水外，更要適度加強自身的皮膚保濕。

第2招、適度保濕

由于氣溫轉(zhuǎn)涼后，民眾洗熱水澡、泡湯的機會大幅提升。在此情況下，也增加了把皮膚表皮上具有保護作用的油質(zhì)洗掉的機會；長期下來，就容易使皮膚變得干燥、敏感。建議容易感到皮膚干癢的朋友，除了少碰過燙的水外，更要適度加強自身的皮膚保濕。

譬如，于沐浴后適度涂抹具有保濕作用的凡士林、橄欖油，就是不錯的方式。至于綿羊油、馬油等動物油能否使用？賴睿昕中醫(yī)生表示，只要確保這些產(chǎn)品不含香料、酒精、防腐劑、乳化劑等易對皮膚產(chǎn)生刺激、誘發(fā)過敏的成分，皆可適量使用。

第3招、多吃白色食物

中醫(yī)認為，肺主皮毛皮，而五臟中的“肺”對應五色中的“白色”。因此，飲食中適度攝取白色食物，不僅有助養(yǎng)肺，更有緩解秋燥傷肺不適的作用。特別是，因秋燥引發(fā)皮膚干癢癥狀的患者，若能于每日三餐中適度食用白菜、白花椰菜、白木耳、白蘿蔔等食材；以及山藥、茯苓、白芝麻、百合、白芍等中藥材，就是日調(diào)理的不錯方式。不過，要提醒的是，由于白色食物多偏寒涼，虛寒體質(zhì)者則不適宜過量攝取，以免造成不適。

第4招、適度補氣增強免疫力

要預防皮膚病上身，除了吃有潤肺之效的白色食物外，秋季更要著重“補氣”！補足“肺衛(wèi)”之氣，不但可增強免疫力，更有增強肺部對于秋燥，以及外邪防御能力的作用。所以，秋季養(yǎng)肺，不妨可選用用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如沙參、西洋參、川貝等，對緩解秋燥就有不錯的效果。

【中醫(yī)生小叮嚀】：

除了提供上述4個舒緩、改善因秋燥導致干癢的保養(yǎng)秘招外，賴睿昕中醫(yī)生也提醒，若皮膚問題仍遲遲未好轉(zhuǎn)，建議應尋求專業(yè)中醫(yī)的協(xié)助，透過把脈、面診，來鑒別體質(zhì)、厘清致病原因，才是真正改善問題、杜絕皮膚干癢反復發(fā)生的不二法則！

3、秋冬季肌膚的護理

瘙癢雖不是什么大病，可癢起來實在令人心煩，嚴重的還會影響人們的休息和睡眠。預防皮膚瘙癢，最根本的一條就是保持皮膚的濡潤。

除了夏季之外，不要洗澡太勤，更不要用熱水、毛巾、肥皂用力搓澡，因為這樣會洗掉皮膚表面的脂膜，使皮膚干燥而加重瘙癢。每次洗完澡后，在經(jīng)常感覺瘙癢的部位適當涂抹一些含有少量油脂的潤膚液、雪花膏等，可以有效地減輕瘙癢。

養(yǎng)成定時定量喝水的習慣 。冬季室內(nèi)采暖時不要使室溫過高，運用加濕器或種植花草等，保持室內(nèi)適宜的濕度，以減少皮膚水分的蒸發(fā)。此外還應該養(yǎng)成定時定量喝水的習慣，人的皮膚是身體貯存水分的一個重要“水庫”，如果總是在感到口渴時才喝水，人就會經(jīng)常處于缺水狀態(tài)，而人體一旦缺水就會從皮膚中奪取水分。

治療皮膚瘙癢一方面要靠藥物，但更重要的是患者要注意對皮膚的調(diào)養(yǎng)，克制搔抓。搔抓不僅使皮膚破損，容易發(fā)生感染，而且長期反復搔抓會使局部皮膚變得肥厚、粗糙，局部的感覺神經(jīng)因反復刺激而更加興奮、敏感，使瘙癢進一步加重。這樣就會步入越癢越抓、越抓越癢的惡性循環(huán)當中。如果實在癢得難忍可以輕輕拍打，或用冷水濕敷。

在飲食上，可食用健脾養(yǎng)血的中藥藥粥，避食辛辣食品。

試試用橄欖油做護膚品。橄欖油中的維生素A、D、E對皮膚干燥過敏有不錯的療效。