肩周炎患者可能都有一個(gè)體驗(yàn)，就是肩周炎痛一般都是晚上比較嚴(yán)重，這又是什么原因呢？為什么肩周炎晚上會(huì)痛得比較嚴(yán)重呢？

1、什么是肩周炎

肩關(guān)節(jié)周圍炎是指肩關(guān)節(jié)及其周圍的軟組織損傷或退變，致局部產(chǎn)生無菌性炎癥，而引起肩部疼痛和肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限為主癥的一種常見疾病。大多數(shù)的肩周炎都是原發(fā)性的，僅有少數(shù)病患是因骨折、扭傷、鈣化或放射性治療造成的繼發(fā)性肩

2、疼痛西醫(yī)原理

肩周炎的炎癥的刺激、充血、血流瘀滯等使局部炎性產(chǎn)物積聚滯留(例如組織胺、5-羥色胺、激肽類、鉀離子、氫離子等濃度升高)，這些物質(zhì)本身即有較強(qiáng)的刺激痛覺神經(jīng)的效應(yīng)，從而引起疼痛。

3、為什么晚上痛

夜晚休息時(shí)，骨骼肌處于靜息狀態(tài)，小血管的平滑肌緊張性較高，血流阻力較大，血流量較白天更少。當(dāng)病變的肩關(guān)節(jié)炎癥區(qū)供血量更少時(shí)，炎癥的代謝產(chǎn)物不能被迅速運(yùn)走和稀釋、分解，在局部越聚濃度越高，對(duì)痛覺神經(jīng)的刺激也越強(qiáng)。同時(shí)，由于這些代謝產(chǎn)物的濃度增高，使局部腫脹瘀滯也越重，牽張壓迫也越強(qiáng)烈，所以肩周炎晚上疼痛較重。

4、晚上痛怎么辦

(1)保持肩部溫暖

1、在春,秋,冬三季，睡覺時(shí)不宜露肩，不宜直接吹強(qiáng)風(fēng),不宜長時(shí)間浸泡涼水等.

5、2、保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)肩部血液循環(huán)，增加營養(yǎng)供給,減緩肩關(guān)節(jié)及其周圍軟組織的退化。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)也要講究科學(xué)，不可蠻干，要講究方法，循序漸進(jìn)，常用方法有：

摸墻法：面墻直立,距墻一臂遠(yuǎn),伸手掌摸墻,緩慢向上移至最高點(diǎn),盡量伸直手臂,然后將手掌沿原路退回起點(diǎn).每天堅(jiān)持做20～30次,或者持續(xù)30分鐘左右.

持棒法：直立,兩腳分開與肩同寬,準(zhǔn)備一根長短適中的木棒,雙手分別握住木棒的兩端,然后做上舉,側(cè)舉,后伸以及頸后屈臂左右環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng).。扶持牽拉法：用雙手扶持身后的固定物體,做挺胸挺腹動(dòng)作,牽拉患肢向后；或者雙手扶持固定物體（如床沿,桌邊）做下蹲動(dòng)作,用體重牽拉患肢向上。

6、一些不良習(xí)慣

(1)不注意保暖

許多的年輕人過分注重自己的儀表，只顧讓自己的形象好看，不注意對(duì)自己身體的保暖，就會(huì)由于冷風(fēng)刺激而引發(fā)頸部肌肉痙攣、神經(jīng)水腫，從而導(dǎo)致頸肩部酸痛，頭頸活動(dòng)受限。除了嚴(yán)寒季節(jié)，炎炎夏季也要注意適當(dāng)遮蓋肩部，避免空調(diào)或風(fēng)扇直吹頸肩部。中老年人尤其要注意肩部保暖，

(2)睡眠姿勢不好

枕頭是我們睡覺時(shí)最密切的伙伴了，枕頭的高度影響我們睡覺的姿勢。俗話說"高枕無憂"，其實(shí)，過高的枕頭給頸椎造成的影響讓人非常擔(dān)憂。如果枕頭太高，就會(huì)轉(zhuǎn)變頸椎正常的生理彎曲，使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，產(chǎn)生痙攣、炎癥等，并涌現(xiàn)頸肩酸痛、手麻、頭昏等癥狀。

(3)長時(shí)間保持同一姿勢

99%的愛打麻將的人士都會(huì)出現(xiàn)肩周炎不適，這是由于肩部長時(shí)間處于屈位或某些特定體位，使得頸背部肌肉總是處于緊張收縮狀態(tài)，久而久之就會(huì)出現(xiàn)肌肉水腫、痙攣，甚至肩周炎間盤內(nèi)的壓力增高，最終患上肩周炎病。

7、如何預(yù)防疾病

(1)糾正不良姿勢

對(duì)于經(jīng)常伏案、雙肩經(jīng)常處于外展工作的人，應(yīng)注意調(diào)整姿勢，避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。

(2)加強(qiáng)功能鍛煉

如爬墻鍛煉、體后拉手鍛煉、外旋鍛煉、搖膀子鍛煉等。特別要注重關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，可經(jīng)常打太極拳、太極劍、門球，或在家里進(jìn)行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手?jǐn)[動(dòng)等運(yùn)動(dòng)，但要注意運(yùn)動(dòng)量，以免造成肩關(guān)節(jié)及其周圍軟組織損傷。

(3)注意容易引起繼發(fā)性肩周炎的相關(guān)疾病

如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術(shù)以及神經(jīng)系統(tǒng)疾病，患有上述疾病的人要密切觀察是否產(chǎn)生肩部疼痛癥狀，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍是否減小，并應(yīng)開展肩關(guān)節(jié)的主動(dòng)運(yùn)動(dòng)和被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，以保持肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)度。