夏天的時候很多人都會洗冷水澡，而對于夏天洗冷水澡人們也都存在著很大爭議，有的人認為好有的人則認為不好，那么夏天洗冷水澡有好處嗎？夏天洗澡次數(shù)多少合適？

1、夏天洗冷水澡有好處嗎

(1)夏天洗冷水澡有利也有弊

好處

一、能迅速降溫，緩解燥熱感。

二、增加人體適應氣溫的能力，特別是適應泠空氣的能力，不容易患感冒。

三、鍛煉人體血管，洗冷水澡時，血管急驟收縮，大量血液流向身體內(nèi)部，過一會又流向體表，血管一伸一縮，長此以往，可以預防心血管疾病的發(fā)生。

壞處

一、容易感冒。

二、不利于體內(nèi)散熱。洗冷水澡的時候，體表溫度會快速下降，但是受冷刺激毛孔迅速緊閉，這會影響體內(nèi)熱量的散發(fā)。

(2)哪些人不適合夏天洗冷水澡

高血壓病人

皮膚一接觸冷水，血管就急劇收縮，大量血液涌回內(nèi)臟，會使本來就高的血壓更升高。嚴重者可使腦血管破裂、出血、中風、昏迷甚至死亡。所以有高血壓的人，夏天還是不要洗冷水澡

對冷過敏的人

如寒冷性蕁麻疹、皮膚瘙癢癥患者，在疾病發(fā)作期間不要洗冷水澡。不發(fā)作時想鍛煉皮膚，可行逐步降溫法，即最初洗熱水澡，漸改為溫水澡，再步步降低水溫，直到水溫已相當?shù)偷植话l(fā)病為止。

女性生理期不要洗

女性經(jīng)期體質(zhì)敏感，抵抗力較弱，洗冷水澡容易著涼感冒，而且受寒的話，還會影響經(jīng)血運行，導致痛經(jīng)、閉經(jīng)。

坐骨神經(jīng)痛、關節(jié)炎病人

神經(jīng)受寒受涼后，會加重坐骨神經(jīng)痛、關節(jié)炎患者的病癥，對患者來說不是好事。

(3)夏天洗冷水澡要注意什么

一、劇烈運動后不要洗，劇烈運動后毛孔是張開的，洗冷水澡更容易引得寒氣入侵。

二、不要用冷水洗頭，經(jīng)常用冷水洗頭容易受寒，引起偏頭疼。

三、洗冷水澡時用冷水先淋濕手腳，再以毛巾浸冷水濕潤一下前胸后背，不要猛地用冷水沖刷身體，給身體一個適應的過程。

2、夏天洗澡水溫多少合適

(1)夏天洗澡水溫多少合適

夏天洗澡水溫控制在35~40攝氏度最合適。這個溫度的水接近體溫，夏天每天需要洗澡，這樣水溫對肌膚的刺激較少，而且稍高于體溫的溫水具有很好的清潔效果，能夠幫助清除肌膚上的汗液污漬。

(2)夏天洗澡水溫太低會怎樣

夏天洗澡水溫太低，一般低于30攝氏度，甚至是使用冰水洗澡都很容易使身體著涼。特別是本身出汗較多的時候，突然使用冷水洗澡很容易導致身體短時間內(nèi)快速降溫而體內(nèi)熱量散發(fā)不出來。

(3)夏天洗澡水溫太高會怎樣

夏天洗澡水溫太高，一般高于40攝氏度的話，很容易對肌膚造成刺激，還會使得皮膚表面血管快速擴張，這樣皮膚鳥毛的血液流量增加相對來說心臟大腦的血流量就會減少，會增加缺氧、昏倒的風險。

(4)夏天洗澡時間不能太長

夏天洗澡水溫控制在體溫上下的同時還要控制好洗澡的時間，洗澡時間過長也會因為增加身體的疲勞感而引起頭昏等不適。特別是老年人、小孩子、孕婦。

3、夏天一天洗幾次澡

(1)夏天一天洗幾次澡

夏天洗澡可以一天一次或者是一天兩次。

夏天洗澡如果是出汗較少的，可以一天一洗來保持肌膚的清潔，如果是出汗較多的話，可以在中午、晚上等時間沖澡2次。

(2)夏天不宜洗澡太多

夏天并不是洗澡越多越好，洗澡太多的話很容易導致皮膚散失光澤，而且過多洗澡很容易導致皮膚表面角質(zhì)層的保護作用削弱，肌膚容易在出汗之后受到細菌的入侵而更容易引起皮膚疾病。

(3)夏天洗澡宜用溫水

夏天盡管天氣炎熱，但是要避免使用冷水甚至是冰水洗澡。夏天人體血管容易擴張，使用冷水洗澡很容易導致體內(nèi)大量熱量不能散發(fā)出來，特別是在滿身大汗的時候使用冷水洗澡容易受涼感冒。一般使用35攝氏度左右的溫水洗澡為宜。

(4)夏天洗澡宜沖洗

夏天洗澡的時候要注意，特別是一天洗2次的，應該多沖洗，而避免使用沐浴露等清潔劑或者是洗澡的時候用力揉搓皮膚，這對肌膚的刺激是比較大，盡管能更好地清潔肌膚但是也容易降低肌膚自身防御力，每天洗澡用水清洗就能夠達到清潔目的。