胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育受到孕婦的生活習(xí)慣影響，孕婦的良好生活習(xí)慣可以為胎兒帶來(lái)很多的好處，那么懷孕吃什么寶寶睫毛長(zhǎng)？孕婦吃什么小孩睫毛長(zhǎng)？胎兒的睫毛想要變長(zhǎng)，是可以在懷孕期間通過(guò)飲食來(lái)調(diào)節(jié)的，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、懷孕吃什么寶寶睫毛長(zhǎng)

寶寶的睫毛是先天基因決定的，如果父母睫毛都很長(zhǎng)，那寶寶睫毛也會(huì)比較長(zhǎng)。后天通過(guò)飲食很難改變睫毛長(zhǎng)度，不過(guò)可以多吃下面這些食物，促進(jìn)寶寶的視力發(fā)育，讓寶寶眼睛變得黑亮有神。

2、魚類

魚類含有豐富的DHA，可以促進(jìn)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的發(fā)育和成熟，懷孕期間多吃魚雖然對(duì)長(zhǎng)睫毛影響不大，但是對(duì)寶寶視力發(fā)育很有幫助。且DHA還被譽(yù)為“腦黃金”，在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%，孕婦多吃魚還有利于胎兒的智力發(fā)育。

3、胡蘿卜

胡蘿卜富含維生素A，這是一種合成視紫質(zhì)的重要原料，存在于視網(wǎng)膜中，對(duì)視力發(fā)育尤為重要。孕期多吃胡蘿卜，可以防止寶寶出現(xiàn)夜盲癥。除此之外，胡蘿卜、魚肝油、蛋黃粽維生素A含量也較高，懷孕期間可以適當(dāng)食用。

4、堅(jiān)果

常吃的堅(jiān)果，比如核桃、碧根果、松子等都含有豐富的α-亞麻酸，這是組成大腦細(xì)胞和視網(wǎng)膜細(xì)胞的重要物質(zhì)，能促進(jìn)胎兒和新生兒大腦細(xì)胞，及視網(wǎng)膜中視紫紅質(zhì)的生成，提高胎兒和新生兒的智力和視力。孕婦適當(dāng)吃可以讓寶寶眼睛變得黑亮。

5、孕期飲食注意

1、不宜長(zhǎng)期高脂肪飲食

在孕期，孕婦需要適當(dāng)增加對(duì)脂肪的攝入，但如果孕婦長(zhǎng)期高脂肪膳食，勢(shì)必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。長(zhǎng)期多吃高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。

2、不宜過(guò)量攝入高蛋白質(zhì)

醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長(zhǎng)緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳計(jì)分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90-100克。但是，孕期長(zhǎng)期高蛋白飲食，會(huì)影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。

3、不宜高糖飲食

血糖偏高的孕婦容易生出體重過(guò)高的胎兒，也容易導(dǎo)致胎兒先天畸形、出現(xiàn)妊娠毒血癥等。大量醫(yī)學(xué)研究表明，攝入過(guò)多的糖分會(huì)削弱人體的免疫力，使孕婦機(jī)體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優(yōu)生。

4、不宜長(zhǎng)期高鈣飲食

孕婦盲目地進(jìn)行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對(duì)胎兒有害無(wú)益。孕婦補(bǔ)鈣過(guò)量，胎兒有可能得高血鈣癥，出生后，患兒會(huì)囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長(zhǎng)發(fā)育。一般說(shuō)來(lái)，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補(bǔ)充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

5、不宜過(guò)度咸食

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關(guān)系，孕婦過(guò)度咸食，容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征。為了孕期保健，專家建議每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右。

6、不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品

孕期，如果孕婦經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a(bǔ)藥、補(bǔ)品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢(shì)必導(dǎo)致陰虛陽(yáng)亢，困氣機(jī)失調(diào)，氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等。