高原反應(yīng)是長期處于低海拔區(qū)域的人前往高海拔區(qū)域后容易出現(xiàn)的一種癥狀，主要與體質(zhì)有很大的關(guān)系，高原反應(yīng)的癥狀有很多種，頭疼就是非常常見的一種癥狀，需要小心護理可以消除不適癥狀，下面就來詳細了解高原反應(yīng)頭疼的解決方法吧。

1、不懼怕高原反應(yīng)

很多時候心理作用會加重高原反應(yīng)，進藏后保持愉快的情緒，正常作息，不要把注意力都放在身體不舒服上，頭疼胸悶的癥狀會好很多。

溫馨小貼士：輕度高原反應(yīng)者通過該方法進行心理調(diào)節(jié)，高原反應(yīng)頭疼即可慢慢消失。

2、吸氧

身體適應(yīng)高原反應(yīng)需要一個過程，吸氧可以延緩身體適應(yīng)高原的時間。所以剛進入西藏的時候，可以帶一個氧氣罐，頭疼的話就吸一吸，不過吸氧并不能完全阻止高原反應(yīng)，只能暫時緩解，停止吸氧后仍然會出現(xiàn)頭疼。

3、吃止痛藥

高原反應(yīng)頭疼可以吃些止痛的藥緩解，雖然不是特效藥，但是有一定的輔療效果。注意！出現(xiàn)高原反應(yīng)的時候不要死扛著，如果頭疼的受不了，吃藥什么的都沒用，要去醫(yī)院就去。

4、往低海拔撤離

高原反應(yīng)頭疼厲害時，當(dāng)下撤到海拔較低的地方，癥狀很快會自行消失。打針吃藥都可以免了。

5、避免疾走

高原反應(yīng)頭疼主要是海拔高，空氣稀薄，大腦缺氧導(dǎo)致的，疾走、劇烈運動會增加耗氧量，加重身體不適。建議頭疼胸悶厲害的時候臥床休息，降低身體耗氧量。

6、合理安排行程

去西藏玩路線要從低海拔往高海拔走，這樣身體能有一個適應(yīng)的過程，不會那么容易出現(xiàn)劇烈頭疼現(xiàn)象。

有些高原反應(yīng)可能第二天才出現(xiàn)，所以進藏后計劃的行程不宜太趕，以免身體吃不消。

7、溫馨小貼士

高原反應(yīng)不會要人命，可怕的是并發(fā)癥，所以感冒發(fā)燒的人、貧血、高血壓患者不要上高原。上高原后頭兩天不要洗澡，特別是有高原反應(yīng)的人，容易出現(xiàn)肺水腫和腦水腫。

8、高原反應(yīng)注意事項

1、剛到高原，每一個人都會感到不同程度的胸悶，氣短，呼吸困難等缺氧癥狀，嚴重的會有頭痛、全身肌肉痛、失眠等癥狀。但這并不說明您不能適應(yīng)高原，這種反應(yīng)是很正常的，如果能夠正確地保護自己，1~3天后，一般都可使上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失。但反應(yīng)緩解之后，并不是就可為所欲為，更應(yīng)該控制自己的行為，才能起到很好的作用。

2、人們常常提倡用吸氧來緩解不適。當(dāng)然，吸氧能暫時解除胸悶，氣短，呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后，癥狀又會重新出現(xiàn)。這樣便延緩了適應(yīng)高原的時間。我們主張，如果你上述癥狀不很嚴重，特別是在靜息時較輕微，最好不要吸氧，這樣使你很快適應(yīng)高原環(huán)境。

3、剛進入高原，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔(dān)，使其能很好地適應(yīng)此環(huán)境。最好不要飲酒和吸煙。

4、要多食蔬菜，水果等富含維他命的物質(zhì)，要大量飲水，越多越好，只要能承受。

5、初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做體力勞動，最好能用半天時間完全靜養(yǎng)休息，第一晚上要早休息，多睡眠。這一條要從下飛機開始做起，很多人一下飛機，沒有什么高原反應(yīng)，就自以為是，結(jié)果一到晚上癥狀才出現(xiàn)，這時后悔已晚了。

6、初到高原，要防止因受涼而引起的感冒。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。高原溫差特別大，很容易著涼并感冒，這時要切記，寧可熱一點，不可冷一點，多穿衣服。

7、進入拉薩后的旅逛街程安排很有講究，不可盲目。要先到低海撥的地方，再到高海撥的地方.

8、一旦發(fā)生高原反應(yīng)也不必恐慌，要視其反應(yīng)的程度而有針對性的治療。如果反應(yīng)較低，可采取靜養(yǎng)的辦法，多飲水，少運動，一般一段時間后會消失或減弱；如果反應(yīng)較重，影響到了睡眠，可服用一些藥物幫助治療；如果反應(yīng)太重，就可到醫(yī)院進行治療，輸液、吃藥、吸氧等，拉薩有很好的專門治療高山反應(yīng)的醫(yī)院及醫(yī)師，而且較好的賓館也有很好的這方面的醫(yī)務(wù)室，可以提供這方面的服務(wù)；如果實在受不了高原反應(yīng)的折磨，只好乘最早的航班返回內(nèi)地了，一般情況可以立即得到緩解。

9、常有傳說有人在西藏因高原反應(yīng)而丟命的，其實真正丟命的原因一般都是因高原反應(yīng)而引起的迸發(fā)癥。所以一般都會勸說有感冒、心，肺，腦，肝，腎的病變，嚴重貧血或高血壓病人不要進藏，就是怕因高原反應(yīng)而引發(fā)這些疾病。