對于女性而言，嫁個好老公，生個乖孩子，應該是其一生中重要的使命，因此一個女性如果不孕的話，對她來說是極其殘忍的，然而，現(xiàn)在越來越多的女性出現(xiàn)宮寒現(xiàn)象，而宮寒極有可能會導致不孕不育，那么宮寒不孕應該如何調(diào)理呢？宮寒不孕怎么才能恢復呢？

1、調(diào)理方法

（1）醫(yī)生指出，有宮寒癥狀的女性一定要注意了，找到正確的辦法來進行調(diào)理是必須的，從而讓自己的身體狀況得到很好的改善。宮寒的女性在平時的生活中，要注意做好保暖措施，其實大多數(shù)女性宮寒是因為長時間的受涼所引起的，尤其是在經(jīng)期，腹部這個時期受涼情況更加嚴重。所以，在平時一定要做好腹部的保暖，也不要吃生冷的東西。

（2）合理的膳食很重要，在生活中的飲食當中應該做到以溫補為主?？梢杂脼蹯`菌粉來燉一些羊肉牛肉之類的，這些食物對于溫陽暖宮的效果還是很好的。同時像桂圓、花生、紅棗這一類的食物也要多吃一些，平時可以單獨吃，也可以當做食材放入到粥中，能夠達到暖宮驅(qū)寒的功效。也可以吃一些滋補的藥物來進行調(diào)理，艾附暖宮丸是常用的一種，但是要問問醫(yī)生看您的狀況是否適合用。

2、主要癥狀

月經(jīng)周期延后，月經(jīng)量少且色黑，有血塊，甚至月經(jīng)停閉不行；月經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，兩乳脹痛等，少數(shù)有反胃、作嘔反應；面色黯黃、欲望減退，白帶清稀量多，舌質(zhì)淡苔白，脈沉；嚴重時才能可造成不孕，或妊娠后胎兒發(fā)育遲緩，等等。宮寒是腎陽虛的表現(xiàn)，不會直接導致不孕

3、日常護理

一、食補

食補調(diào)理宮寒的根本原則就忌一切寒涼，一定要吃熱的，徹底告別涼水，冷飲，水果少吃還要再中午吃。特別要說的是海鮮尤其是螃蟹，盡量不要吃。海鮮多為寒性，螃蟹更為大寒之物，對身體不太好。下面介紹幾種可以常吃的食物。

1、黑色食物：黑入腎 對身體是特別好的食物如黑米、黑木耳、黑棗等。

2、多吃熱性食物：生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等一些驅(qū)寒溫補之物。

二、運動

運動是最好的醫(yī)生。不動，血液循環(huán)不暢。本來女性屬陰，缺乏運動更增加寒癥的狀況。

適合運動：

戶外慢跑或快走：調(diào)節(jié)身心，但一定要堅持。

瑜伽：拜日式、坐腳式、束腳式、比較好(坐腳式難，束腳式容易點，但重要的是調(diào)節(jié)呼吸)

太極拳：最簡單的二十四式就可以動作慢，但練完有汗出，很舒服。

其他：如果已經(jīng)出現(xiàn)了宮寒不孕的癥狀，強烈建議趕緊運動，任何運動哪怕多走走，讓血液循環(huán)起來，讓手腳暖起來。

三、保暖

注意保暖，在冬季很多女性奉行的“美麗凍人”肯定是要不得的。即使在夏季，也存在防寒保暖的問題。在空調(diào)房中，漂亮美眉們總是盡情展露美腿、玉臂、香肩，甚至后背、小蠻腰?？照{(diào)冷氣拒驕陽于千里之外，離人體卻近在咫尺。

當您感受空調(diào)冷風帶來的愜意時，殊不知子宮正在經(jīng)受著外界寒冷的折磨，當寒氣侵入身體，離“宮寒”就不遠了。所以，在辦公室備件衣服，護一下肩膀、膝蓋等部位。絲襪對于怕冷的女性來說也是很必要的，可以防止寒氣從腳下生。

另外，提醒您不要坐“寒”，夏天不要坐在有寒氣的平面上，例如地面、石面或鐵面椅子上，因為這些地方寒氣重，寒邪會迅速擊退身體的陽氣直接攻擊子宮。

四、熱灸

這是中醫(yī)的一個古法，用艾條(藥店有售)點燃，然后灸關元，氣海，足三里三個穴位，對宮寒不錯的。同時又一種療法叫做天灸。就是夏至這天把穴位用藥敷上，借夏至這天外在的一年中最旺的陽氣調(diào)理體內(nèi)的寒癥。

五、泡腳

女性可以每晚用熱水泡腳，這是非常好的暖身方式。水位盡量高點至少要沒過腳踝，旁邊放一壺水，感覺水溫下降了就倒點熱水進去，持續(xù)泡腳15-20分鐘。這也有助于提高睡眠質(zhì)量。同時對寒性體質(zhì)又很好的調(diào)理作用。也有用艾葉泡腳的。