孕吐是懷孕初期極為常見(jiàn)的生理反應(yīng)，這種反應(yīng)一般會(huì)持續(xù)3個(gè)月，直到進(jìn)入懷孕中期才會(huì)結(jié)束，當(dāng)然這個(gè)也因人而異，有的人孕吐厲害，連飯都吃不下，甚至聞到味兒都想吐，而有的人卻很輕微，幾乎沒(méi)有太大感覺(jué)，那么如果孕吐厲害的話該怎么辦呢？吃什么可以緩解呢？

1、孕吐危害

受孕成功后，很多女性會(huì)出現(xiàn)孕吐癥狀，也就是所謂的“害喜”。然而，有些女性在孕早期的時(shí)候，孕吐反應(yīng)是極為嚴(yán)重的，甚至連飯都吃不下去。這樣一來(lái)，在影響孕期女性健康的同時(shí)，對(duì)胎兒也有影響。所以，解決孕吐成為了諸多準(zhǔn)媽媽?zhuān)瑫?huì)特別關(guān)注的事情。

2、如何緩解

（1）女性在懷孕后，心情會(huì)變得既緊張又興奮，這種波動(dòng)的情緒，容易讓孕吐的反應(yīng)變得更嚴(yán)重。所以，在問(wèn)到早孕孕吐怎么辦的時(shí)候，孕媽媽們需要放松自己的心情，讓身心壓力可以降低一些。

（2）另外，不要躺在床上一動(dòng)不動(dòng)，適當(dāng)進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮的空氣，對(duì)緩解孕吐也有好處。有些孕媽媽在孕吐之后，會(huì)有脫水的反應(yīng)，需要及時(shí)補(bǔ)充水分。否則的話，就會(huì)對(duì)自己以及胎兒，造成嚴(yán)重的影響。

（3）適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，孕媽媽們還可以補(bǔ)充一些維生素，這里針對(duì)的，不僅僅是有孕吐情況的孕媽媽?zhuān)械脑袐寢尪夹枰⒁鉅I(yíng)養(yǎng)元素的補(bǔ)充。比如葉酸片的服用，可以降低胎兒畸形概率。但需要注意的是，服用期間需按照醫(yī)囑進(jìn)行，避免過(guò)量或過(guò)敏現(xiàn)象。在吃飯的時(shí)候，有孕吐反應(yīng)的女性，不要一下子吃的太多，而是要少食多餐。

3、孕吐原因

孕吐有時(shí)也被叫做“晨吐”，是早孕反應(yīng)的一種癥狀。妊娠以后，大約從懷孕6周開(kāi)始（也有更早些開(kāi)始的）會(huì)發(fā)生孕吐。對(duì)一些準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，惡心的感覺(jué)在早晨會(huì)最為嚴(yán)重，然后會(huì)在一天里逐步減輕。"晨吐"這種叫法其實(shí)并不太準(zhǔn)確，因?yàn)檫@種感覺(jué)也可能會(huì)隨時(shí)襲來(lái)，持續(xù)一整天時(shí)間。事實(shí)上，專(zhuān)業(yè)醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)把這種癥狀稱為"孕期惡心嘔吐"。目前為止，還沒(méi)有人知道孕吐的確切原因，但這很可能是孕媽媽體內(nèi)發(fā)生多種變化的共同結(jié)果，其中可能包括：

（1）懷孕早期，人絨毛膜促性腺激素（hCG）水平的迅速升高。人們不知道人絨毛膜促性腺激素是否會(huì)直接導(dǎo)致惡心，但從時(shí)間上來(lái)看是非常吻合的，惡心最嚴(yán)重的時(shí)候，也是人絨毛膜促性腺激素水平最高的時(shí)候。

（2）在懷孕早期，另一種激素——雌激素水平的迅速升高，也被認(rèn)為是引起孕吐的一個(gè)主要原因，當(dāng)然其他激素也可能有所影響。

（3）懷孕期間嗅覺(jué)和對(duì)氣味的敏感度提高了。比如，有人在隔好幾個(gè)房間的地方煎香腸，一個(gè)剛剛懷孕的孕媽竟然能聞得到這種氣味，并立刻引起惡心反應(yīng)。這種現(xiàn)象并不少見(jiàn)。

（4）這種敏感性也可能是雌激素水平升高所導(dǎo)致的。腸胃變得脆弱。有些準(zhǔn)媽媽的胃腸道對(duì)孕早期的各種變化更為敏感，所以，更容易感到難受。

4、治療方法

1、心理療法

心理放輕松比什么都重要，心理壓力過(guò)大，妊娠反應(yīng)會(huì)更加嚴(yán)重。孕吐是正常現(xiàn)象，只要在正常范圍內(nèi)，不用擔(dān)心會(huì)給胎兒造成不良影響。了解一些相應(yīng)的科學(xué)知識(shí)，多與周?chē)膵寢尯驮袐寢尳涣?，相互學(xué)習(xí)，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫(yī)生交流，把自己的情況告訴醫(yī)生，看看有沒(méi)有必要進(jìn)行相應(yīng)的孕吐治療。

2、飲食療法

其實(shí)孕早期(前三個(gè)月)胎兒生長(zhǎng)緩慢，并不需要太多的營(yíng)養(yǎng)。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因?yàn)楸忝貢?huì)加重早孕反應(yīng)。

盡可能多地變換就餐環(huán)境，這樣能激發(fā)食欲。為了減輕孕吐反應(yīng)，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴(yán)重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。還可以留意一些緩解孕吐食譜，從飲食上慢慢改善孕吐。

3、運(yùn)動(dòng)療法

適當(dāng)參加一些輕緩的活動(dòng)，如室外散步、做孕媽媽保健操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)。

4、藥物療法

有些準(zhǔn)媽媽嘔吐現(xiàn)象比較嚴(yán)重，此時(shí)，為了保證母體及胎兒健康之需，就應(yīng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑。比如服一些B族維生素和維生素C，還可以減輕妊娠反應(yīng)的不適。

5、調(diào)理食譜

1、烏梅陳皮粥：

原料：烏梅20克，陳皮30克，粳米50克。

做法：將烏梅、陳皮洗凈，加適量水一起煎煮30分鐘，去渣取汁，再放入粳米煮粥，每天少量多餐。

2、蘆藕粥：

原料：鮮蘆根60克（干的30克），鮮藕50克，粳米50克。

做法：將蘆根切斷去掉結(jié)節(jié)，洗凈，加水煎，取汁約300毫升；把藕切成小塊，與粳米放入蘆根汁中，文火煮成粥，加適量冰糖，每天分2次服食。

3、西瓜汁：西瓜擠汁，常飲。綠豆飲：綠豆泡半天后，煎茶喝。

4、魚(yú)麥芽湯：

原料：活鯽魚(yú)1條（約150克），炒麥芽20克。

做法：麥芽放入洗干凈的魚(yú)腹中，加適量清水，隔水蒸熟，放少量蔥、姜、鹽調(diào)味，再蒸片刻就可食用。