人一般每天都是需要吃三餐飯的，然而日常生活中我們往往會因為各種原因而導(dǎo)致吃不下飯。例如有的人就會因為肚子脹而吃不下飯，但是究竟是什么原因?qū)е露亲用洺圆幌嘛埦筒坏枚?。那么肚子脹吃不下飯咋回事？肚子脹不吃飯怎么辦？

1、肚子脹吃不下飯咋回事

(1)情志失調(diào)

心情不佳可影響脾胃的功能。如果情志不和、或者惱怒優(yōu)思或者悲哀過度等，均能夠引起氣結(jié)，氣結(jié)胸中則脾胃功能不能得到舒暢的運行，消化功能也會受到阻礙，就會出現(xiàn)肚子脹吃不下飯的情況。

(2)胃動力不足

脾胃虛弱，運化功能低下可以出現(xiàn)肚子脹吃不下飯的情況。由于胃腸消化功能低下，食物長期在腸胃滯留，食物在微生物發(fā)酵作用下產(chǎn)生大量氣體就會出現(xiàn)肚子脹食欲不振的情況。

常見于慢性胃炎、胃潰瘍、腸道疾病等。

(3)肝臟疾病

腹脹食欲不佳也是肝臟患者常見的癥狀。主要是因為肝臟患病時的消化功能減退及腸道運動功能的失調(diào)，導(dǎo)致胃腸道積氣過多，以及腹水、肝脾腫大時腹腔相對提起減少有關(guān)。

常見于肝炎,肝硬化、原發(fā)性肝癌及肝、膽與胰腺等方面疾病。

(4)飲食因素

如果是暴飲暴食后，或是吃生冷油膩辛辣的食物，或者是進食了大量的產(chǎn)氣食物后，都會出現(xiàn)不同程度的腹脹不適，導(dǎo)致肚子脹的難受，自然也就不想吃飯了。

2、吃太飽了肚子脹怎么辦

(1)按摩腹部

吃太飽了肚子脹痛的話，可以通過對腹部進行輕柔的按摩來緩解不適。通過對腹部進行按摩能夠幫助促進消化，可以采取站立位，以肚臍為中心，搓熱手掌后進行順時針、逆時針有規(guī)律的按摩。

(2)飯后散步

吃太飽了肚子脹痛的話，可以在飯后半小時之后出去散步，大概走半小時左右，能夠幫助促進消化，緩解肚子脹痛的不適。要注意的是，開始的時候不宜走太快，腳步不宜過大，在走了約20分鐘之后可以適當(dāng)?shù)募涌焖俣龋€可以配合扭扭腰等等活動活動上肢。

(3)喝點酸奶

吃太飽了肚子脹痛的話，可以在飯后1小時之后喝點酸奶?？梢赃x擇喝含有雙歧桿菌的酸奶幫助增加腸道中的有益菌群，抑制腸道中腐敗細菌的繁殖生長，維持腸道內(nèi)正常細菌群的平衡，另外喝酸奶還利于腸道內(nèi)的正常功能恢復(fù)，有效幫助消除肚子脹。

(4)口服藥物

吃太飽了肚子脹痛的話，可以就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服藥物以幫助增強腸胃動力，促進消化?；蛘呤强诜恍┠軌虼傧乃幬铮瑤椭徑舛亲用?，不消化的問題。

(5)冰敷腹部

吃太飽了肚子脹痛的話，可以通過冰冷毛巾隔著衣服冷敷肚子或者是喝少量的冰水來幫助緩解肚子脹。這是因為冷刺激腹部能夠讓肚子稍微收縮，從而幫助減輕肚子脹的感覺。

(6)正確飲食

如果是經(jīng)常吃太飽肚子脹痛的話，一定要注意正確飲食。要知道經(jīng)常吃太飽很容易引起腸胃疾病，可以在飲食上少吃多餐，進食易于消化的食物，也可以盡量少吃容易使肚子脹的豆類食物、餅干等等。另外吃太脹也可以吃檳榔、話梅等食物幫助消化。